跑完步耳朵疼是怎么回事

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

跑完步耳朵疼可能由气压变化、外耳道炎症、
手机查看

阅读:6.55万

跑完步耳朵疼可能由气压变化、外耳道炎症、中耳压力失衡、血管神经性反应、颞下颌关节紊乱等原因引起,可通过调整呼吸方式、局部热敷、抗炎治疗、咀嚼肌放松、就医检查等方式缓解。

1、气压变化:

剧烈跑步时呼吸急促可能导致耳咽管开合异常,使中耳内外压力失衡。尤其在高海拔地区或快速变速跑时更易发生。可通过匀速呼吸、跑步时适当吞咽唾液帮助调节耳压,佩戴运动耳塞也有一定预防作用。

2、外耳道炎症:

汗液浸渍或泳后未彻底干燥可能引发外耳道炎,跑步时震动刺激加重疼痛。表现为耳道红肿、触碰痛,可能伴随分泌物。需保持耳道干燥,可使用抗生素滴耳液,避免掏耳等刺激行为。

3、中耳压力失衡:

鼻咽部充血肿胀时,耳咽管功能障碍会导致中耳负压,跑步时气流冲击引发牵涉痛。常见于感冒、过敏性鼻炎发作期。建议跑步前使用鼻喷减充血剂,避免在疾病急性期进行剧烈运动。

4、血管神经性反应:

运动时血管扩张可能刺激耳部神经末梢,尤其高血压或偏头痛患者更易出现搏动性耳痛。建议运动前后监测血压,避免高温环境下剧烈运动,疼痛时可轻揉耳周血管神经分布区。

5、颞下颌关节紊乱:

跑步时咬牙或姿势不良可能引发关节区放射痛,疼痛可向耳部传导。表现为张口弹响、咀嚼不适。需纠正跑步姿势,运动时保持下颌放松,必要时进行咬合板治疗或物理治疗。

跑步后出现耳痛应首先停止运动观察,避免用力擤鼻或潜水等加重耳压的行为。日常注意补充维生素B族改善神经功能,适量摄入镁元素缓解肌肉紧张。选择透气性好的运动头带减少汗液刺激,运动后及时擦干耳周。若疼痛持续超过24小时或伴随听力下降、眩晕等症状,需及时就诊耳鼻喉科排除鼓膜穿孔、迷路炎等严重病变。规律进行颈部及肩部拉伸运动有助于改善耳周血液循环,游泳等水中运动前建议使用专业耳塞防护。

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

老是嗳气喉咙堵堵的是怎么回事
有很多病人到门诊来看病的时候,会叙述浑身疼痛,有的人疼痛部位是固定的,有的是不固定的,有的人疼痛还到处游走、走窜,疼痛的性质可以是胀痛、刺痛、隐隐作痛、麻痛、沉...
3岁宝宝腹泻怎么办
双眼皮术后应该多睁眼睛,多用眼,有利于双眼皮的形成,眼睛平视或者尽量往上看,这样眼皮切开的部分才能形成比较深的褶皱,形成好看明显的双眼皮。不正确的睁眼睛形成的双...
大便乳白色怎么回事
双眼皮肉条热敷是否有用这个问题很多人都想了解,出现双眼皮肉条对所有的人来说都是一件让人烦恼的事,但是也有很多方法是可以加快双眼皮肉条消失的,比如:双眼皮手术前三...
贲门息肉是怎么回事
双眼皮手术的伤口愈合,也就是疤痕的生长期,因各人体质的不同,通常必须持续照顾3~6个月不等的时间。割双眼皮手术要多吃有利于恢复的食物,不过割双眼皮后不要过分的进...
阑尾炎手术后吃什么药
隆鼻山根消肿慢跟自己的身体和术后护理有关。隆鼻之后好好护理会加快山根消肿的速度的。隆鼻山根消肿慢还与求美者所选择的医院以及术后的护理有关。而隆鼻术后护理的好,也...
前庭大腺囊肿如何治疗
前庭大腺囊肿如何治疗:由于前庭囊肿大小不同,所以处理治疗方法就会因人而异。对于有前庭大腺囊肿的女性,如果囊肿小于一厘米以下,而且没有影响女性的正常生活,这时又没有合并炎症出现...
牛海静 2'07''

邯郸市第一医院 牛海静

9.81万次播放 2020-01-17

外阴裂口是什么病
外阴裂口是什么病:导致女性外阴裂口的原因特别多,需要根据具体的情况来进行判断。有可能是外阴营养不良引起,比如最常见的外阴硬化性苔藓,以及外阴鳞状上皮增生。但在出现外阴营养不良...
牛海静 1'35''

邯郸市第一医院 牛海静

9.22万次播放 2020-01-17

月经周期怎么算
月经周期怎么算:月经周期的计算方法通常特别简单,常常就是以上次月经来潮的第1天,到这次月经来潮的第1天为一个月经周期。正常情况下,女性的月经周期,基本上都是在28~30天左右...
牛海静 1'35''

邯郸市第一医院 牛海静

10.06万次播放 2020-01-17

产后3个月来月经正常吗
产后3个月来月经正常吗:产后三个月来月经,通常是属于正常的生理性表现。无论是顺产,还是剖腹产后的女性,由于在产后排卵恢复的时间不同,所以产后月经恢复来潮的时间就要因人而异。有...
牛海静 1'43''

邯郸市第一医院 牛海静

11.02万次播放 2020-01-17

经间期出血怎么调理
经间期出血怎么调理:所谓的经间期出血,通常就是指女性在两次月经来潮的中间出现异常出血。由于导致经间期出血的原因不同,所以经间期出血怎么调理,那就要根据具体的情况来进行判断。如...
牛海静 1'37''

邯郸市第一医院 牛海静

11.34万次播放 2020-01-17