儿童缺钙吃什么

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

儿童缺钙可以适量吃牛奶、豆腐、虾皮、西蓝
手机查看

阅读:3.8万

儿童缺钙可以适量吃牛奶、豆腐、虾皮、西蓝花、芝麻酱等食物,也可以遵医嘱使用碳酸钙颗粒、乳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、醋酸钙颗粒、维生素D滴剂等药物。建议家长及时带儿童就医,在医生指导下选择合适的补钙方案。

1、食物

牛奶是补钙的优质来源,每100毫升牛奶含钙量较为丰富,且吸收率较高,适合儿童日常饮用。豆腐在制作过程中加入含钙凝固剂,钙含量有所提升,可做成肉末豆腐、鲫鱼豆腐汤等菜肴帮助儿童摄入。虾皮钙含量较高,但含盐量也不低,食用前可用清水浸泡去除部分盐分,磨成虾皮粉撒在粥或蒸蛋中更为适宜。西蓝花属于钙含量较高的蔬菜,同时富含膳食纤维和维生素,清炒或焯水后凉拌均可保留较多营养。芝麻酱钙含量可观,可涂抹在面包片上或拌入凉菜中,注意适量食用避免热量摄入过多。

2、药物

碳酸钙颗粒含钙量高,吸收需要胃酸参与,适合随餐或餐后服用,常用于饮食钙摄入不足的儿童。乳酸钙颗粒溶解性好,对胃肠刺激较小,适合胃肠功能较弱的儿童使用。葡萄糖酸钙口服溶液口感较好,儿童接受度高,适用于轻度缺钙的日常补充。醋酸钙颗粒水溶性好,吸收不依赖胃酸,空腹或餐后均可使用,适合胃酸分泌较少的儿童。维生素D滴剂本身不含钙,但能促进肠道对钙的吸收,与补钙药物联合使用可提升补钙效果。以上药物均需在医生指导下根据儿童年龄、体重及缺钙程度选择合适种类和用量,不可自行调整。

儿童缺钙的日常护理中,家长需保证儿童均衡饮食,每日安排奶制品、豆制品、深绿色蔬菜等富钙食物,减少碳酸饮料和高磷零食的摄入。天气晴朗时带儿童进行户外活动,适度晒太阳有助于皮肤合成维生素D,促进钙吸收。规律作息和适量运动同样重要,跳绳、跑步等负重运动可刺激骨骼发育。家长需定期带儿童复查,监测血钙水平和骨密度,根据医生建议调整补钙方案,避免过量补钙引发便秘或增加肾脏负担。

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

老年人慢性胃炎有什么特点
夏季就要来临了,还是不能解决小腿粗的问题,太苦恼了。小腿抽脂作为一种效果很好的瘦小腿方法,小腿抽脂受到了不少爱美者的欢迎,而小腿抽脂价格多少钱是很多爱美者比较关...
老年人胃十二指肠溃疡怎么治疗
假体隆胸可以让女性的身材变得更加完美,让女性变得更加迷人,充满美丽。不过任何手术都是需要一定的时间来进行恢复的,这就需要乳房调理工作要做好了,同时也要注意隆胸术...
总想大便是怎么回事
光子嫩肤技术是一种非剥脱的物理疗法,具有高度的方向性,很高的密度和连贯性,光子嫩肤可被聚集到很小的治疗部位,因而其作用部位准确,不会对周围组织和皮肤附属器官造成...
总口臭是怎么回事
说到自体脂肪隆胸得后遗症,那真的有很多。那自体脂肪隆胸的后遗症有哪些呢?我们从最简单的来说,自体脂肪隆胸如果处理不当会造成胸部一个偏大一个偏小。不但达不到自己隆...
前庭大腺造口一直有个口子吗
前庭大腺造口一直有个口子吗:对于有前庭大腺囊肿严重的女性,这时可能会影响女性的性生活,在走路的时候,还可能会导致阴道口有下坠不适感觉,所以就需要考虑行前庭大腺造口手术进行治疗...
牛海静 1'31''

邯郸市第一医院 牛海静

7.76万次播放 2020-01-17

少女痛经的原因有哪些
少女痛经的原因有哪些:少女在月经来潮期间出现肚子疼痛,常常要考虑可能是原发性痛经引起,也有可能是因为盆腔炎症诱发。对于原发性痛经的女性,月经来潮的时候,前列腺素分泌过多,刺激...
牛海静 1'35''

邯郸市第一医院 牛海静

6.62万次播放 2020-01-17

盆腔炎能不能过性生活
盆腔炎能不能过性生活:盆腔炎分为急性盆腔炎和慢性盆腔炎,一般急性盆腔炎是禁止性生活。对于急性盆腔炎的女性,由于这时是属于炎症的急性期,所以腹部疼痛症状特别明显,感染严重的情况...
牛海静 1'35''

邯郸市第一医院 牛海静

8.56万次播放 2020-01-17

老人阴道炎怎么治
老人阴道炎怎么治:老人阴道炎又称之为老年性阴道炎,一般就是由于老年女性在绝经以后,卵巢分泌的雌激素低下,同时又没有孕激素的影响和刺激,往往这时阴道内的免疫力会明显下降,乳杆菌...
牛海静 1'22''

邯郸市第一医院 牛海静

9.31万次播放 2020-01-17

经常外阴瘙痒怎么办
经常外阴瘙痒怎么办:女性出现经常外阴瘙痒,那就应该去医院妇科就诊,通过检查来确诊引起外阴经常瘙痒的原因,然后再进行对症的处理治疗。由于每一个女性的具体情况不同,所以不能私自用...
牛海静 1'40''

邯郸市第一医院 牛海静

8.85万次播放 2020-01-17

子宫内膜息肉如何预防复发
子宫内膜息肉如何预防复发:   子宫内膜息肉是属于妇科常见的良性疾病,多考虑是由于体内慢性的子宫内膜炎症刺激而导致,或者是由于高水平雌孕激素刺激而诱发。对于出现子宫内膜息肉...
牛海静 1'35''

邯郸市第一医院 牛海静

6.96万次播放 2020-01-17