张向宁

主任医师

山东大学齐鲁医院妇产科

做完流产吃什么最好

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流产后建议选择富含蛋白质、铁元素和维生素

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2025-05-09 13:41 阅读：3.13万

流产后建议选择富含蛋白质、铁元素和维生素的食物，有助于身体恢复。鸡蛋、瘦肉、动物肝脏等能补充流失的营养，红枣、菠菜可改善贫血状态。

蛋白质是组织修复的重要原料，每日需保证80-100克摄入量。鱼肉、豆制品不仅易消化，还含有丰富的不饱和脂肪酸。深色蔬菜如西兰花、胡萝卜提供维生素A和叶酸，促进子宫内膜再生。温热的桂圆莲子粥具有补血安神功效，适合作为加餐。需避免生冷、辛辣及刺激性食物，防止影响子宫收缩。

术后两周内应保持饮食清淡，采用少食多餐方式减轻肠胃负担。红糖水饮用不宜超过7天，以免延长恶露时间。恢复期可搭配山药、枸杞等药食同源食材炖汤，但需避开人参、当归等活血药材。每日饮水量维持在1500-2000毫升，适当增加核桃、黑芝麻等坚果摄入有助于内分泌调节。注意观察恶露变化，如出现异常腹痛或发热需及时就医复查。

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