维生素c和维生素e能长期吃吗

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

维生素C和维生素E可以长期服用,但需在医
手机查看

阅读:1.41万

维生素C和维生素E可以长期服用,但需在医生指导下根据个体需求调整剂量。

维生素C的长期服用:

维生素C作为水溶性维生素,过量部分可通过尿液排出,但长期超量摄入可能增加泌尿系统结石风险。成人每日推荐摄入量为100毫克,上限为2000毫克。维生素C具有抗氧化作用,能促进胶原蛋白合成、增强免疫力,适合免疫力低下或皮肤修复需求者。长期服用需注意避免与抗凝血药物同服,可能影响药效。

维生素E的长期服用:

维生素E是脂溶性维生素,过量易在体内蓄积。成人每日适宜摄入量为14毫克,上限为700毫克。长期过量可能引发出血倾向或干扰甲状腺功能。维生素E通过保护细胞膜免受氧化损伤,对心血管健康和生育功能有积极作用。服用抗血小板药物或术前人群需谨慎补充,可能增强抗凝效果。

建议通过多样化饮食获取维生素,柑橘类水果、猕猴桃富含维生素C;坚果、植物油含丰富维生素E。普通人群若无明确缺乏症,优先选择食补。备孕女性、中老年等特殊人群需检测血清水平后个性化补充。长期服用期间每3-6个月监测相关指标,出现腹泻、乏力等不适及时就医。配合适度有氧运动可提升维生素的生物利用率,但避免高温环境下剧烈运动加速维生素氧化消耗。

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

手脚冰冷出汗是什么原因
手脚冰冷出汗可能由血液循环不良、甲状腺功能减退、自主神经紊乱、糖尿病周围神经病变、雷诺综合征等原因引起。这种情况在中医称为"四肢厥冷",多与气血运行不畅有关。1...
真菌性食管炎需要与哪些疾病鉴别
很多求美者整形术后希望快速消肿,尽快的进入正常生活和工作。因为每个人的体质和皮肤状况不同,消肿时间长短也各不一样,除了术后护理要做好,进行冷敷和热敷外。
喉咙反酸有灼烧感怎么回事
埋线双眼皮肉条一般会在三个月就会消退,妹纸们在做埋线双眼皮后出现肉条的原因主要有三种,一般有两种情况下导致的双眼皮肉条都会自行慢慢消退,另一种疤痕型肉条则不会自...
阑尾炎怎么检查比较准确
首先,我们来看看什么是自体脂肪隆胸?它是从身体腰、腹、臀、腿等脂肪较丰厚的部位的脂肪颗粒移植到胸部的一种隆胸术。不开刀、不出血,丰胸成效真实自然,同时又达到了减...
外阴裂口是什么病
外阴裂口是什么病:导致女性外阴裂口的原因特别多,需要根据具体的情况来进行判断。有可能是外阴营养不良引起,比如最常见的外阴硬化性苔藓,以及外阴鳞状上皮增生。但在出现外阴营养不良...
牛海静 1'35''

邯郸市第一医院 牛海静

4.24万次播放 2020-01-17

月经周期怎么算
月经周期怎么算:月经周期的计算方法通常特别简单,常常就是以上次月经来潮的第1天,到这次月经来潮的第1天为一个月经周期。正常情况下,女性的月经周期,基本上都是在28~30天左右...
牛海静 1'35''

邯郸市第一医院 牛海静

5.08万次播放 2020-01-17

月经没来怎么办
月经没来怎么办:   对于月经不来的女性,应该先检查彩超,或者是激素6项,来判断月经不来的具体原因,只有在确诊具体的原因以后,才能够进行对症的调理治疗,以免私自用药影响病情。...
牛海静 1'47''

邯郸市第一医院 牛海静

4.74万次播放 2020-01-17

女人阴道松弛怎么办
女人阴道松弛怎么办:   由于女性阴道松弛的严重程度不同,以及产后的时间差异,所以女性在出现阴道松弛以后,其处理治疗的方法就会因人而异。如果女性是在产后三个月内出现阴道松弛...
牛海静 1'31''

邯郸市第一医院 牛海静

5.78万次播放 2020-01-17

盆腔炎的发病原因是什么
盆腔炎的发病原因是什么:盆腔炎的发病原因特别多,而且急性盆腔炎和慢性盆腔炎的发病原因会有很大差异。对于急性盆腔炎的女性,首先就考虑是性生活太过活跃,同时又与多个性伴侣进行同房...
牛海静 1'47''

邯郸市第一医院 牛海静

6.49万次播放 2020-01-17

盆腔积液是什么意思
盆腔积液是什么意思:所谓的盆腔积液就是女性检查彩超的时候,发现盆腔的最低处有积液出现,这时就称之为盆腔积液。盆腔积液的引起原因特别多,可能是生理性表现,还有可能是其他疾病原因...
牛海静 1'47''

邯郸市第一医院 牛海静

6.18万次播放 2020-01-17