冷启刚

主任医师

山东省立医院妇科

姨妈期可以喝枸杞泡水吗

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姨妈期一般是可以喝枸杞泡水的，适量饮用有

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姨妈期一般是可以喝枸杞泡水的，适量饮用有助于补充气血、缓解疲劳。枸杞味甘性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的作用，经期女性因失血和激素波动常感乏力，此时用枸杞泡水能温和滋养身体。

经期适量饮用枸杞水，对多数女性是有益的。枸杞富含枸杞多糖、胡萝卜素、维生素A等营养成分，有助于增强免疫力，改善经期因气血不足引起的面色苍白和倦怠感。对于经期腰膝酸软、头晕眼花的女性，枸杞能发挥一定的调养作用，帮助身体恢复。冲泡时可以用开水焖泡10-15分钟，待有效成分析出后温热饮用，也可加入几枚红枣或少量红糖，增强补血暖宫的效果，口感也更醇和。

少数情况下不建议饮用。如果经期月经量本身就比较大，枸杞有活血作用，可能使经量进一步增多，需谨慎少量饮用。体质偏热、容易上火或正处于感冒发热、咽喉肿痛期间的女性，也不宜饮用，以免加重口干舌燥等不适。对枸杞过敏的人群则完全不能饮用。

经期饮用枸杞水时，建议以温热为佳，避免放凉后饮用，以免寒凉刺激子宫引起痛经。每天的用量控制在10-15粒即可，不宜过量，否则容易导致上火。经期还应保证充足睡眠，注意腹部保暖，适当吃些瘦肉、蛋类等富含铁质的食物，并保持心情舒畅，这样搭配调养能帮助平稳度过经期。若经期出现剧烈腹痛或经量异常，应及时就医检查。

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