经常失眠的人能喝黄芪吗
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经常失眠的人可以适量饮用黄芪。黄芪具有补
2025-05-04 08:57 阅读：6.42万
经常失眠的人可以适量饮用黄芪。黄芪具有补气固表、增强免疫力的作用，对部分因气血不足引起的失眠可能有一定辅助效果。
1. 黄芪对失眠的潜在益处：
黄芪作为传统补气药材，能改善气血两虚导致的乏力、心悸等症状。这类体质人群的失眠常伴随白天精神不振，适当服用黄芪可通过调节气血平衡间接改善睡眠质量。黄芪中的黄芪多糖等成分还能调节神经系统功能，缓解因长期疲劳引发的入睡困难。
2. 需注意的禁忌情况：
阴虚火旺型失眠者不宜服用黄芪。此类人群常见手脚心发热、夜间盗汗等症状，黄芪性温可能加重体内虚火。高血压患者也应慎用，黄芪可能影响血压波动。服用期间如出现口干、烦躁等反应应立即停用。
建议将黄芪与红枣或枸杞配伍以中和温性，每日用量不超过10克。可尝试黄芪15克、酸枣仁10克、茯苓10克煮水代茶饮，此方适合心脾两虚型失眠。长期失眠者需配合规律作息，避免睡前使用电子产品，晚餐不宜过饱。白天适当进行八段锦、散步等舒缓运动，夜间用40℃左右温水泡脚15分钟有助于改善睡眠。
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