动脉硬化能吃鸡蛋吗
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动脉硬化患者可以适量吃鸡蛋。鸡蛋富含优质
2025-05-03 09:54 阅读：6.41万
动脉硬化患者可以适量吃鸡蛋。鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质，适量摄入有助于补充营养，但需注意控制胆固醇的摄入量。
鸡蛋中的胆固醇主要存在于蛋黄部分，每颗鸡蛋黄约含200毫克胆固醇。对于动脉硬化患者，建议每日胆固醇摄入量控制在300毫克以下，因此每周食用鸡蛋的数量应适度，建议不超过3-4个。同时，可以选择减少其他高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、肥肉等，以平衡整体饮食。
动脉硬化患者的饮食应以低脂、低盐、高纤维为主，多吃富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果等，有助于降低血脂水平。此外，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，能够提供丰富的膳食纤维和抗氧化物质，对血管健康有益。适当进行有氧运动，如散步、游泳等，也能帮助改善血液循环，延缓动脉硬化的进展。
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