冷启刚

主任医师

山东省立医院妇科

女人月经期间吃什么最好

用手机扫描二维码在手机上继续观看

女人月经期间建议选择温补、易消化、富含铁

手机查看

2025-05-03 10:05 阅读：5.69万

女人月经期间建议选择温补、易消化、富含铁和蛋白质的食物，如红枣、红糖、桂圆、瘦肉、鸡蛋等，有助于补充营养、缓解不适。

月经期间女性身体较为虚弱，容易出现贫血、疲劳等症状，因此饮食调理尤为重要。温补类食物如红枣、红糖、桂圆等，能够帮助补充气血，缓解因失血导致的乏力感。同时，富含铁的食物如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，可以有效预防缺铁性贫血。蛋白质是身体修复的重要营养素，鸡蛋、鱼类、豆制品等富含优质蛋白质，有助于维持体力和免疫力。此外，月经期间应避免生冷、辛辣、油腻的食物，以免刺激肠胃或加重经期不适。

月经期间除了饮食调理，还应注意适当休息，避免过度劳累。保持心情舒畅，避免情绪波动过大。适当进行轻度运动，如散步或瑜伽，有助于促进血液循环，缓解经期不适。多喝温水，避免饮用含咖啡因或酒精的饮品，以减少对身体的刺激。如果经期症状较为严重，如痛经或经量异常，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

分享到微信朋友圈

×

打开微信，点击底部的“发现”，

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

痛经针灸要多久能好

痛经针灸要多久能好：导致痛经的原因特别多，而对于痛经的女性确实可以用针灸来进行治疗，但痛经针灸治疗多久能够好，这个根本就没办法判断。因为有些痛经的女性，针灸治疗根本就不可能将...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

10.94万次播放 2020-01-17

十一岁女孩来月经正常吗

十一岁女孩来月经正常吗：11岁女孩来月经也是属于正常的生理性表现，这是因为现在女孩的身体发育比较快，营养又特别好，所以卵巢排卵就可能比较提前。还有少部分10岁左右的女孩，也可...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

9.26万次播放 2020-01-17

输卵管介入再通术费用

输卵管介入再通术费用：对于双侧输卵管堵塞的女性，如果还有生育要求，那常常就可以考虑行宫腹腔镜联合手术，用导丝来进行疏通，又称之为输卵管介入再通术。其手术的费用会因为医院等级和...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

11.54万次播放 2020-01-17

外阴瘙痒用什么药膏

外阴瘙痒用什么药膏：　　导致女性外阴瘙痒的原因特别多，所以外阴瘙痒用什么药膏，这就得根据具体的情况来进行判断。如果女性只是单纯出现外阴瘙痒，但没有白带异常，还有外阴等红肿...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

11.73万次播放 2020-01-17

输卵管粘连和输卵管堵塞的区别

输卵管粘连和输卵管堵塞的区别：输卵管粘连和输卵管堵塞，其实没有太大区别，因为输卵管粘连就可能引起输卵管堵塞，而输卵管堵塞，一般就是输卵管粘连引起，所以通常都会说输卵管粘连堵塞...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

11.14万次播放 2020-01-17

什么是外阴瘙痒

什么是外阴瘙痒：所谓的外阴瘙痒，就是指在女性的外阴皮肤局部，出现明显的瘙痒不适症状，可能需要用手搔抓才能够缓解。而引起外阴瘙痒的原因比较多，可能是炎症刺激导致，比如单纯的外阴...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

11.37万次播放 2020-01-17

细菌性阴道炎的症状有哪些

细菌性阴道炎的症状有哪些：细菌性阴道炎是妇科最常见的炎症类型，通常会出现以下症状，比如白带增多、外阴瘙痒，而且白带会有明显的鱼腥臭味，在同房以后会明显加重，还可能会伴有外阴的...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

8.93万次播放 2020-01-17

念珠菌感染如何治疗

念珠菌感染如何治疗：由于念珠菌感染的部位不同，所以念珠菌感染以后如何治疗，这就得根据女性的具体情况来判断。一般念珠菌是属于条件致病菌，会寄生在女性的肠道、口腔。如果出现念珠菌...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

10.12万次播放 2020-01-17

月经前是不是白带多

月经前是不是白带多：女性在来月经前就是可能会出现白带增多的表现，但在月经来潮前出现的白带增多，也有可能是其他疾病原因导致。如果是属于生理性的改变，那是因为在月经来潮前，卵巢分...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

9.86万次播放 2020-01-17

淋巴结癌转移时癌细胞首先出现在哪儿

淋巴结癌转移时癌细胞首先出现在哪儿

如果要确定癌症是否已经发生转移，首先就要做一些相应的检查比如CT,MRI。这些检查都可以非常明确的检...

马鞍山市人民医院崔方博

7.29万次播放 2018-08-10

相关文章

专业医生团队提供

免费就医指导

提问

热门问题