糖尿病能不能吃榴莲
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
糖尿病患者可以少量食用榴莲，但需严格控制
阅读：5.12万
糖尿病患者可以少量食用榴莲，但需严格控制摄入量并监测血糖反应。榴莲含糖量较高，每100克果肉约含27克碳水化合物，升糖指数GI为49-58，属于中高升糖食物。
1、榴莲对血糖的影响机制：
榴莲的碳水化合物主要为蔗糖、果糖和葡萄糖，其中蔗糖占比最高。这些单糖和双糖会快速被肠道吸收，导致餐后血糖显著升高。榴莲同时含有3-4克膳食纤维/100克，能在一定程度上延缓糖分吸收。但单次摄入超过50克榴莲果肉仍可能引起血糖波动。
2、食用建议与替代方案：
建议将榴莲作为加餐而非正餐部分，单次食用量控制在30克以内约1-2瓣，并搭配10克坚果或无糖酸奶以降低升糖负荷。血糖控制不稳定空腹血糖＞7.8mmol/L或糖化血红蛋白＞7%时应避免食用。可选择山竹、草莓等低糖热带水果作为替代。
3、特殊注意事项：
合并高甘油三酯血症的糖尿病患者需格外谨慎，榴莲的高热量147kcal/100g和高脂肪含量5g/100g可能加重脂代谢异常。食用后2小时应检测血糖，若餐后血糖＞10mmol/L需减少后续摄入量。出现多尿、口渴等血糖升高症状时应立即停止食用。
糖尿病患者日常饮食应以低GI食物为主，如燕麦、藜麦等全谷物，搭配西兰花、菠菜等高纤维蔬菜。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，有助于提高胰岛素敏感性。定期监测血糖并记录饮食反应，与营养师共同制定个性化膳食方案。注意榴莲与酒精同食可能加重血糖波动，应避免同时摄入。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
把环取掉炎症会减轻吗
把环取掉炎症会减轻吗：妇科炎症的类型特别多，常见的有盆腔炎、阴道炎、宫颈炎症，而对于在宫腔内放置节育环的女性，可能会由于节育环的影响、刺激，而导致女性反复出现妇科炎症。一般在...
小腹越来越大是怎么回事
小腹越来越大是怎么回事：
小腹越来越大、肿胀考虑以下八个疾病：
第一就是局部的脂肪堆积，长期的高脂饮食、高胆固醇饮食会引起脂肪堆积、肥胖症，因而出现小腹越来越大。...
做胃镜后需要注意些什么
做完胃镜后需要注意些什么：做完胃镜检查后需要注意以下几个方面：第一就是做完胃镜检查后，在咽喉部的麻醉没有消失之前尽量不要进食、喝水，避免引起呛咳或者是把食物误吸到肺里面去...
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 木糖醇糖尿病患者可以吃吗
- 2 糖尿病酮症酸中毒的的治疗方法
- 3 糖尿病人为什么经常口渴
- 4 糖尿病的原因是什么
- 5 得了糖尿病有什么症状
- 6 2型糖尿病的正确治疗方法
- 7 糖尿病视网膜病变应做哪些检查
- 8 假性糖尿病是什么意思