糖尿病能不能吃花生
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
糖尿病患者可以适量食用花生，每日建议控制
2025-04-26 12:10 阅读：6402
糖尿病患者可以适量食用花生，每日建议控制在15-20克。花生富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，有助于稳定血糖，但需注意其高热量特性。
1、花生的营养价值与血糖影响：
花生含有丰富的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，能够改善胰岛素敏感性。膳食纤维含量较高，延缓碳水化合物吸收速度，避免餐后血糖剧烈波动。每100克花生约含20克蛋白质，可作为植物蛋白补充来源。
2、糖尿病患者的食用建议：
选择原味烘烤花生，避免糖渍或盐焗加工产品。搭配全麦面包或蔬菜食用能进一步降低血糖指数。需将花生热量计入每日总热量摄入，替代部分烹调油更利于热量控制。胃肠功能较弱者建议研磨成花生酱食用。
3、需警惕的食用风险：
合并高尿酸血症患者需限制摄入，花生嘌呤含量为96mg/100g。花生过敏体质可能出现严重过敏反应。霉变花生产生的黄曲霉毒素具有肝毒性，储存时应保持干燥通风。
糖尿病患者日常饮食建议以低GI食物为主，如燕麦、藜麦等全谷物搭配绿叶蔬菜。每周进行150分钟中等强度有氧运动，快走、游泳等运动可改善胰岛素抵抗。定期监测血糖和糖化血红蛋白水平，合并血脂异常者需每3个月检查血脂四项。注意足部护理和口腔卫生，降低感染风险。保持规律作息和情绪稳定有助于血糖控制。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
性腺发育不良的危害有哪些
性腺发育不良的危害有哪些：性腺发育不良的女性，多是因为原发性闭经，而去医院妇科或者生殖内分泌科检查就诊。而性腺发育不良，主要的危害就是导致女性没有生育功能，同时还可能出现其他...
小腹两侧隐痛是怎么回事
小腹两侧隐痛是怎么回事：
小腹部左右两侧偶尔出现隐痛，在临床当中是比较常见的一种症状。一般原因包括以下几个方面：第一可能是消化功能不良或者是由于慢性肠炎导致的。是由...
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 1型糖尿病能预防吗
- 2 眼睛发出哪些信号说明糖尿病并发
- 3 妊娠期糖尿病筛查需要空腹吗
- 4 糖尿病为什么血糖会高
- 5 糖尿病屁多是什么原因
- 6 糖尿病患者注意事项有哪些
- 7 糖尿病病因和发病机制
- 8 糖尿病临床表现症状