脑震荡是怎么引起的

脑震荡可能由头部撞击、运动损伤、跌倒事故、交通事故、暴力行为等原因引起，可通过休息观察、症状管理、认知康复、心理疏导、医疗干预等方式治疗。

1、头部撞击：

脑震荡最常见的原因是头部遭受直接撞击，如运动中的激烈碰撞或工作中重物砸伤。这类冲击会导致大脑在颅骨内短暂移位，引发神经功能障碍。建议伤后立即停止活动，24小时内避免使用电子产品并监测意识状态。若出现持续头痛或呕吐需就医排除颅内出血。

2、运动损伤：

足球、拳击等高对抗性运动中头部接触易诱发脑震荡。橄榄球运动员每年约有10%发生脑震荡，主要与不规范的冲撞动作有关。运动时佩戴专业护具可降低风险，伤后需严格执行阶梯式恢复训练，从散步过渡到有氧运动再逐步恢复专项训练。

3、跌倒事故：

老年人或儿童因平衡能力不足跌倒时头部着地可能造成脑震荡。浴室防滑垫、楼梯扶手等家居防护措施能有效预防。伤后应保持环境安静，控制光线和噪音刺激，每日记录症状变化，头痛可冷敷前额。

4、交通事故：

追尾或侧面撞击产生的加速-减速效应会使大脑剧烈晃动。车内需正确使用三点式安全带，婴幼儿应配备安全座椅。事故后即使无明显外伤也需医学评估，可能出现延迟性症状如注意力涣散、睡眠紊乱。

5、暴力行为：

遭受拳击或钝器击打时，冲击力经颅骨传导至脑组织。此类损伤常伴随颅骨骨折风险，急诊需进行CT检查。康复期建议进行计算机化神经认知测试，心理治疗有助于缓解创伤后应激障碍。

脑震荡恢复期需保证每晚7-9小时睡眠，饮食增加三文鱼、核桃等富含omega-3脂肪酸的食物，避免咖啡因和酒精。恢复运动前应完成平衡训练、反应速度测试等医学评估，建议从游泳、瑜伽等低冲击运动开始逐步恢复体能，持续时间超过3周仍未缓解需神经科专科随访。