怎样缓解痛风的疼痛

痛风疼痛可通过冷敷镇痛、药物干预、调整饮食、抬高患肢、避免刺激等方式缓解。痛风通常由尿酸结晶沉积、高嘌呤饮食、饮酒过量、代谢异常、关节损伤等原因引起。

1、冷敷镇痛：

急性发作期用冰袋包裹毛巾冷敷疼痛关节，每次15-20分钟，每日重复3-4次。低温能收缩血管减少炎症介质释放，降低神经末梢敏感度。避免直接皮肤接触冰块防止冻伤，冷敷后保持关节干燥。

2、药物干预：

非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可快速消炎止痛，秋水仙碱适用于48小时内急性发作，糖皮质激素用于顽固性疼痛。需在风湿科医生指导下使用，避免长期服用引发胃肠道出血或肾功能损害。合并肾功能不全者禁用非甾体药物。

3、调整饮食：

立即停止摄入动物内脏、海鲜等高嘌呤食物，每日饮水2000ml以上促进尿酸排泄。选择低脂乳制品、鸡蛋、绿叶蔬菜等低嘌呤食物，樱桃含花青素可抑制炎症反应。严格戒酒尤其是啤酒，酒精会抑制尿酸排泄。

4、抬高患肢：

发作时将足部垫高30度以上，利用重力减轻关节腔压力。穿戴宽松鞋袜避免摩擦，夜间用支架固定患肢。急性期绝对卧床休息，减少关节活动直至红肿消退，行走时使用拐杖分散承重。

5、避免刺激：

疼痛关节禁止按摩或热敷，高温会加重毛细血管扩张。穿脱衣物动作轻柔，避免碰撞硬物。控制室内温度在22-26℃，寒冷可能诱发结晶沉积。发作期暂停剧烈运动，恢复后可进行游泳、骑自行车等非负重锻炼。

痛风缓解期需长期维持血清尿酸水平低于360μmol/L，每日进行30分钟有氧运动如快走、太极拳。定期监测尿酸及肾功能，肥胖者需渐进式减重。可补充维生素C500mg/日辅助降尿酸，但避免大剂量服用增加肾结石风险。突发关节剧痛伴发热需急诊排除感染，慢性痛风石患者需考虑别嘌醇、非布司他等降尿酸药物进行规范化治疗。