痛风吃什么能缓解疼痛
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痛风疼痛可通过低嘌呤饮食、充足饮水、碱性
2025-04-24 12:09 阅读：3.39万
痛风疼痛可通过低嘌呤饮食、充足饮水、碱性食物摄入、药物干预及生活方式调整缓解。痛风发作通常由尿酸结晶沉积、高嘌呤饮食、饮酒、肥胖、代谢异常等因素引起。
1、低嘌呤饮食：
限制每日嘌呤摄入量低于150mg，避免动物内脏、浓肉汤、沙丁鱼等高嘌呤食物。选择鸡蛋、低脂牛奶、绿叶蔬菜等低嘌呤食材，减少尿酸生成。急性期可短期采用素食模式，但需保证蛋白质摄入。
2、水分补充：
每日饮水2000-3000ml促进尿酸排泄，优选白开水、淡茶或柠檬水。避免含糖饮料及酒精，酒精会抑制尿酸排泄。可饮用苏打水碱化尿液，但高血压患者需控制钠盐摄入。
3、碱性食物：
增加樱桃、芹菜、黄瓜等碱性食物摄入，研究显示樱桃可降低血尿酸水平15%。香蕉富含钾元素有助于尿酸溶解，柑橘类水果维生素C可促进尿酸排泄。避免过量摄入果糖含量高的水果如荔枝、龙眼。
4、药物干预：
急性期可使用秋水仙碱、非甾体抗炎药如塞来昔布、依托考昔或糖皮质激素缓解疼痛。降尿酸药物包括别嘌醇、非布司他、苯溴马隆，需在医生指导下长期规律服用。发作期间禁止擅自调整降尿酸药物剂量。
5、生活方式：
控制体重至BMI＜24，减重速度每月不超过2kg。避免剧烈运动诱发关节损伤，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。每日保证7小时睡眠，规律作息有助于代谢调节。发作期抬高患肢，局部冷敷15分钟/次缓解肿胀。
痛风患者需长期坚持低嘌呤饮食，每日进行30分钟中等强度有氧运动，避免突然受凉或关节损伤。定期监测血尿酸水平维持在＜360μmol/L，合并肾结石者需控制在＜300μmol/L。急性发作缓解后2-4周开始降尿酸治疗，治疗初期可能需联合使用小剂量秋水仙碱预防复发。出现持续疼痛、发热或关节活动受限时应及时风湿免疫科就诊。
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