手腕部骨折康复训练有哪些
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
手腕部骨折康复训练需分阶段进行，包括保护
阅读：3648
手腕部骨折康复训练需分阶段进行，包括保护期活动度训练、稳定性训练、力量训练、功能恢复训练及预防再损伤训练。
1、保护期活动：
骨折固定后2-6周内以被动活动为主。使用健侧手辅助患侧进行腕关节屈伸、尺桡偏动作，每日3组每组10次。可配合热敷促进血液循环，避免暴力扭转。此阶段需持续佩戴支具，活动时疼痛评分不超过3分。
2、关节松动：
拆除外固定后开始关节活动度训练。采用毛巾辅助滑动训练：将前臂置于桌面，用毛巾带动手腕做画圈动作。进行腕关节PNF拉伸，每天2次每次15分钟。若出现关节僵硬，可使用CPM持续被动活动仪辅助。
3、肌力重建：
伤后6-8周逐步加入抗阻训练。使用0.5-1kg哑铃做腕屈伸训练，弹力带练习握拳对抗。推荐三阶段握力器训练：从海绵球过渡到弹簧式握力器。训练后冰敷15分钟预防肿胀。
4、功能整合：
模拟日常生活动作训练。进行拧毛巾、转门把手、持筷夹豆等精细动作练习。推荐作业疗法如拼积木、书法临摹，每周3次每次30分钟。可配合功能性电刺激增强神经肌肉控制。
5、运动防护：
康复后期需加强预防措施。运动时佩戴腕护具，避免篮球、羽毛球等急停急转运动。推荐游泳、太极拳等低冲击运动。定期进行DEXA骨密度检测，每日补充钙800mg+维生素D400IU。
康复期间应保持高蛋白饮食，每日摄入鸡蛋1-2个、牛奶300ml。可进行手指爬墙、对指捏弹等居家训练。若训练后持续肿胀超过2小时或出现异常响声，需立即停止训练并复查X线。康复周期通常需3-6个月，运动员等特殊人群需定制专项康复方案。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
腰腿疼痛平时应该注意什么
腰腿疼痛平时应该注意什么：腰腿疼痛大多是因为腰椎间盘突出后引起，腰间盘突出属于季节性发病比较多的疾病，一般冬天发病比较多。很多患者都感到冬天病情加重，而且由于天气的原因再加上...
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 肱骨大结节骨折多久才能恢复
- 2 粉碎性骨折怎样医治
- 3 股骨干骨折钢板固定后多长时间能
- 4 小腿粉碎性骨折做完手术多久能下
- 5 上颌骨骨折的表现
- 6 肋骨骨折要不要紧
- 7 肋骨骨折要不要躺着
- 8 颅骨粉碎性骨折后遗症