糖尿病患者能吃枸杞吗
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
糖尿病患者适量食用枸杞需结合血糖控制情况
阅读：3.4万
糖尿病患者适量食用枸杞需结合血糖控制情况，枸杞含糖量约8%-10%，每日建议不超过20克。血糖稳定者可少量食用，血糖波动明显者需谨慎。
1、含糖量评估：
枸杞干果碳水化合物含量为64.1克/100克，其中多糖约占5%-8%。10克枸杞约含4.7克糖分，相当于1/3个苹果的含糖量。食用时需计入每日碳水化合物总量，建议分次食用避免血糖骤升。
2、血糖生成指数：
枸杞GI值为55属于中低升糖食物，但GL值血糖负荷需结合食用量计算。20克枸杞GL值为2.6，对血糖影响较小。搭配蛋白质食物如无糖酸奶可延缓糖分吸收。
3、营养成分分析：
枸杞富含枸杞多糖、甜菜碱、玉米黄质等活性成分，具有抗氧化作用。每100克含14毫克β-胡萝卜素，有助于改善糖尿病视网膜病变。但需注意其19毫克/100克的较高钾含量，肾功能不全者慎用。
4、食用方式建议：
优先选择鲜枸杞或低温烘干产品，避免糖渍枸杞。可搭配苦瓜、桑叶等降糖食材泡水，水温不超过60℃以保留活性成分。避免与高糖水果如荔枝、龙眼同食。
5、监测与调整：
初次食用后2小时需监测血糖变化。出现血糖值＞10mmol/L应暂停食用。合并高血压者注意每日摄入量，枸杞中甜菜碱可能影响血压药物效果。
糖尿病患者食用枸杞期间需保持每日30分钟有氧运动，如快走或游泳。饮食建议搭配莴笋、黄瓜等低GI蔬菜，烹饪采用清蒸、凉拌方式。定期检测糖化血红蛋白和空腹血糖，根据检测结果调整枸杞摄入量。合并糖尿病肾病者需严格限制枸杞摄入，每日不超过5克。出现视力模糊、多尿等症状加重时及时就医。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
慢性盆腔炎症状怎么治
慢性盆腔炎症状怎么治：
慢性盆腔炎最常见的症状，就是反复出现下腹部和腰骶部的坠痛，同时还会伴有肛门坠胀感觉，在同房或者是劳累以后，疼痛会明显加重，在月经来潮前后疼痛也会加剧。...
性腺发育不良的危害有哪些
性腺发育不良的危害有哪些：性腺发育不良的女性，多是因为原发性闭经，而去医院妇科或者生殖内分泌科检查就诊。而性腺发育不良，主要的危害就是导致女性没有生育功能，同时还可能出现其他...
幽门梗阻是怎么引起的
幽门梗阻是怎么引起的：
幽门梗阻可因溃疡的局部炎症水肿和幽门括约肌痉挛所引起，也可由于溃疡在修复过程中形成的瘢痕所导致，这两种因素可以同时存在，但多以某一个因素为主。...
急性胃肠炎发烧吃什么退烧药
急性胃肠炎发烧吃什么退烧药：如果出现肠胃炎伴有发烧的症状，就应该及时的对症处理，及时的止吐、止泻和退烧。对于发烧一般采取的是物理降温或者是药物降温两种方法。如果是物理降温...
轮状病毒性肠炎是什么引起的
轮状病毒性肠炎是什么引起的：病毒性肠炎是感染性腹泻的一种，主要是指各种病毒侵袭入肠道之后，在小肠绒毛顶端的柱状上皮细胞复制，使细胞发生空泡性质或者是坏死，及其微绒毛肿胀、...
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 木糖醇糖尿病患者可以吃吗
- 2 糖尿病酮症酸中毒的的治疗方法
- 3 糖尿病人为什么经常口渴
- 4 糖尿病的原因是什么
- 5 得了糖尿病有什么症状
- 6 2型糖尿病的正确治疗方法
- 7 糖尿病视网膜病变应做哪些检查
- 8 假性糖尿病是什么意思