骨性关节炎应该注意什么
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
骨性关节炎需注意关节保护、体重管理、适度
阅读：7934
骨性关节炎需注意关节保护、体重管理、适度运动、合理用药及定期复查。
1、关节保护：
减少关节过度负荷，避免长时间站立或爬楼梯，使用辅助工具如拐杖减轻膝关节压力。选择低跟软底鞋，居家可铺设防滑垫。寒冷季节注意关节保暖，佩戴护膝或护腕减少僵硬。
2、体重管理：
超重会加速关节软骨磨损，BMI建议控制在18.5-23.9。通过膳食调整减少高脂饮食，增加膳食纤维摄入，每周减重0.5-1公斤为宜。体重下降5%可显著改善膝关节疼痛症状。
3、适度运动：
选择游泳、骑自行车等非负重运动，每日30分钟有氧训练配合关节活动度练习。避免篮球、跳跃等冲击性运动，运动前后充分热身。太极拳可增强关节稳定性，水中运动能减轻关节负担。
4、合理用药：
急性期可短期使用非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠，关节腔注射玻璃酸钠润滑关节。氨基葡萄糖需持续服用3-6个月，疼痛明显时可局部涂抹辣椒素软膏。所有药物需在风湿科医生指导下使用。
5、定期复查：
每3-6个月评估关节功能，X线监测软骨磨损程度。出现关节畸形、夜间痛需考虑关节镜清理术或置换手术。监测药物肝肾毒性，血常规检查每年不少于2次。
日常可增加富含omega-3的深海鱼类摄入，补充维生素D促进钙吸收。进行直腿抬高、踝泵等康复训练增强肌力，睡眠时保持关节功能位。关节红肿发热时及时冰敷，疼痛持续加重需骨科就诊。建立疼痛日记记录症状变化，避免自行服用激素类药物。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
盆腔炎能不能过性生活
盆腔炎能不能过性生活：盆腔炎分为急性盆腔炎和慢性盆腔炎，一般急性盆腔炎是禁止性生活。对于急性盆腔炎的女性，由于这时是属于炎症的急性期，所以腹部疼痛症状特别明显，感染严重的情况...
幽门螺旋杆菌吃什么药
幽门螺杆菌吃什么药：
如果查到了幽门螺杆菌感染以后，选择什么样的治疗方法是非常重要的。目前幽门螺杆菌治疗的方法，国内达成了共识是四联疗法：一般是两种抗生素，一种含有...
幽门螺旋杆菌抗体阳性怎么办
幽门螺旋杆菌抗体阳性怎么办：幽门螺杆菌感染现在由于一些体检包括一些科普，老百姓对于幽门螺旋杆菌感染都了解了一些，但是又不是很全面，很多人感染幽门螺杆菌就特别恐慌，特别是上...
做完胃镜后胃胀气怎么办
做完胃镜后胃胀气怎么办：患者做完胃镜后出现腹胀可能与做胃镜过程中打气过多有关，这个时候应该马上促进排气。患者在完善胃镜检查的时候，并没有发现明显的胃部粘膜异常，在检查以后...
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 髌骨关节炎如何运动的
- 2 髌骨关节炎能不能工作
- 3 治疗类风湿性关节炎的中药
- 4 风湿性关节炎中医怎么治
- 5 创伤性关节炎治疗方法有哪些
- 6 类风湿关节炎的饮食注意
- 7 髌骨关节炎怎样运动身体
- 8 类风湿关节炎的早期诊断及治疗