手关节疼痛是怎么回事
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手关节疼痛可能由过度劳损、骨关节炎、类风
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手关节疼痛可能由过度劳损、骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎、腕管综合征等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、手术松解、生活方式调整等方式缓解。
1、劳损因素：
长期重复性手部动作或外力冲击会导致肌腱炎、腱鞘炎等软组织损伤。表现为活动时疼痛加重，休息后减轻。建议减少手机电脑使用频率，每小时做5分钟手指伸展运动，局部热敷可促进血液循环。
2、骨关节炎：
关节软骨退变常见于中老年人群，可能与年龄增长、肥胖、遗传等因素有关，通常表现为晨僵、关节膨大。氨基葡萄糖、双醋瑞因等软骨保护剂可延缓进展，关节腔注射玻璃酸钠能改善润滑功能。
3、类风湿关节炎：
自身免疫性疾病主要累及近端指间关节，可能与遗传、吸烟、感染等因素有关，典型症状为对称性肿痛伴梭形畸形。甲氨蝶呤、来氟米特等抗风湿药需长期服用，生物制剂如阿达木单抗适用于中重度患者。
4、痛风性关节炎：
尿酸结晶沉积诱发剧烈红肿热痛，常与高嘌呤饮食、饮酒、代谢异常等因素相关。急性期使用秋水仙碱、非甾体抗炎药，缓解期需口服别嘌醇或非布司他降尿酸，每日饮水量应达2000ml以上。
5、神经卡压：
腕管综合征多发生于频繁使用鼠标人群，可能与妊娠、糖尿病、甲状腺功能减退等因素有关，夜间麻木刺痛是特征性表现。腕部支具固定可减轻压迫，严重者需行内镜腕横韧带切开术。
日常需注意关节保暖避免受凉，推荐游泳、瑜伽等低冲击运动。饮食上增加深海鱼、坚果等抗炎食物摄入，限制高盐高糖食品。若持续疼痛超过两周或出现关节变形，应及时就诊风湿免疫科或骨科进行X线、超声等检查。长期使用电脑者可调整键盘高度至肘关节90度屈曲位，每30分钟活动腕关节预防劳损。
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