糖尿病人的注意事项有哪些
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糖尿病患者需注意血糖监测、饮食控制、运动
2025-04-20 10:58 阅读：5.06万
糖尿病患者需注意血糖监测、饮食控制、运动管理、药物规范使用及并发症预防。
1、血糖监测：
定期监测空腹及餐后血糖，使用血糖仪记录数据，血糖波动较大时增加监测频率。血糖控制目标为空腹4.4-7.0mmol/L，餐后2小时＜10.0mmol/L。合并妊娠或使用胰岛素者需每日监测4-7次。
2、饮食控制：
采用低升糖指数饮食，主食选择燕麦、糙米等粗粮，每日碳水化合物占比50%-60%。蛋白质以鱼虾、豆制品为主，限制红肉摄入。烹饪方式推荐蒸煮炖，避免煎炸。每日膳食纤维摄入量不低于14g/1000kcal。
3、运动管理：
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车。抗阻训练每周2-3次，重点锻炼大肌群。运动前后监测血糖，避免空腹运动，随身携带糖果预防低血糖。合并视网膜病变者避免剧烈运动。
4、药物规范：
口服降糖药包括二甲双胍、格列美脲、西格列汀等，胰岛素分为速效、中效、长效制剂。严格遵医嘱调整剂量，不可自行停药。注射胰岛素需轮换部位，避免皮下脂肪增生。定期复查肝肾功能及药物不良反应。
5、并发症预防：
每年进行眼底检查、尿微量白蛋白检测及神经病变筛查。足部每日检查有无破损，保持皮肤清洁干燥。控制血压＜130/80mmHg，LDL-C＜2.6mmol/L。戒烟限酒，保持BMI在18.5-23.9kg/m²范围内。
糖尿病患者需建立长期健康管理计划，饮食建议采用地中海饮食模式，适量食用坚果、深海鱼。运动可选择太极拳、八段锦等传统养生项目。每3个月检测糖化血红蛋白，保持数值＜7%。出现持续高血糖、反复低血糖或伤口不愈等情况需及时就医。通过综合管理可有效延缓并发症发生，提高生活质量。
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