女生来例假肚子疼怎么缓解

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

女生来例假肚子疼可通过热敷、适度运动、饮
手机查看

阅读:4.6万

女生来例假肚子疼可通过热敷、适度运动、饮食调节、药物缓解、心理放松等方式治疗。女生来例假肚子疼通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、盆腔充血、子宫内膜异位症、子宫腺肌病等原因引起。

1、热敷缓解:

下腹部热敷能促进局部血液循环,缓解子宫平滑肌痉挛。使用热水袋或暖宝宝时温度控制在40-50℃,每次持续15-20分钟。热敷可降低前列腺素对痛觉神经的刺激,同时减少血管加压素的分泌。注意避免烫伤,经期出血量大时慎用。

2、运动调节:

经期进行低强度有氧运动如散步、瑜伽可刺激内啡肽分泌。推荐猫式、婴儿式等舒缓体式,避免倒立或挤压腹部的动作。每周3次30分钟快走能改善盆腔血液循环,运动时建议穿着透气棉质内衣。子宫后倾者适合跪姿前趴动作缓解腰骶部坠胀。

3、饮食干预:

增加三文鱼、核桃等富含ω-3脂肪酸食物,抑制炎症介质合成。每日摄入300mg镁元素南瓜籽、黑巧克力可松弛肌肉,经前1周起避免冷饮刺激。红糖姜茶中姜烯酚具有解痉作用,桂圆红枣汤适合气血虚弱型痛经。

4、药物控制:

前列腺素合成酶抑制剂如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠应在疼痛初发时服用。短效避孕药优思明、妈富隆适用于子宫内膜异位症患者。严重痛经可考虑地诺孕素等处方药,中药益母草膏对寒凝血瘀型有效。药物使用需间隔4-6小时,避免与咖啡因同服。

5、情绪管理:

经期皮质醇水平升高会加剧疼痛敏感度,正念呼吸训练可降低焦虑评分。芳香疗法中使用薰衣草精油按摩太阳穴,音乐疗法推荐60bpm舒缓旋律。认知行为疗法对经前期烦躁综合征效果显著,睡眠周期紊乱者需保证23点前入睡。

建议经期每日饮用1500ml温水,避免高盐饮食诱发水肿,选择棉条替代卫生巾减少摩擦不适。非经期每周进行3次凯格尔运动增强盆底肌力量,游泳等水中运动可改善子宫位置异常。持续剧烈疼痛伴经量突增需排查子宫肌瘤或盆腔炎,妇科超声检查建议在月经干净后3-7天进行。记录月经周期症状变化有助于医生判断原发性或继发性痛经。

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

查食道做什么检查
人体咀嚼肌包括:咬肌、颞肌、翼内肌、翼外肌等。所以咬肌肥大的发生一般又认为与人咀嚼习惯和饮食习惯有关。如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯等。也有人认...
老年人慢性胃炎有什么特点
夏季就要来临了,还是不能解决小腿粗的问题,太苦恼了。小腿抽脂作为一种效果很好的瘦小腿方法,小腿抽脂受到了不少爱美者的欢迎,而小腿抽脂价格多少钱是很多爱美者比较关...
有点口臭怎么回事
割完双眼皮是不可以用碘伏擦拭刀口的,双眼皮整形手术后的自我护理建议不要进食刺激性、辛辣温热的食物,饮食上要清淡,适当补充蛋白质。要防止术后伤口感染、出血的关键,...
老年人胃十二指肠溃疡怎么治疗
假体隆胸可以让女性的身材变得更加完美,让女性变得更加迷人,充满美丽。不过任何手术都是需要一定的时间来进行恢复的,这就需要乳房调理工作要做好了,同时也要注意隆胸术...
做完胃镜会有什么反应
一般双眼皮手术冰敷时间为15-20分钟,冰敷的时间太久会容易造成局部软组织冻伤。每天可以冰敷2-3次。但是冰敷的时候一定要注意在冰袋上面套一个保鲜袋垫一块纱布,...
婴儿大便稀是怎么回事
人究竟是双眼皮还是单眼皮是由父母双方的基因决定的,双眼皮是显性遗传,单眼皮是隐性遗传,说简单了就是人更容易是双眼皮,碰巧了才会出现单眼皮。眼皮这一性状的遗传是受...
早上醒来唾液有血口臭是怎么回事
眼部修复专家指出:如果求美者遇到割双眼皮后外翻的情况,可以选择不良眼部修复术。至于选择哪种眼部修复方法,求美者可根据自身眼部情况做出具体选择。针对轻度的睑外翻,...
阑尾炎吃什么食物好
产后胸部下垂能恢复。建议多吃优质蛋白和油脂的食物。平时早餐和午餐时尽量多喝些豆浆、牛奶和优质大豆制品。也要进行适当的运动哦,想要结合丰胸效果。多进行胸部肌肉锻炼...
月经失调如何确诊
月经失调如何确诊:导致女性月经失调的原因特别多,所以在出现月经失调以后,应该先判断引起月经失调的原因,然后再进行处理。而要确诊月经失调,往往是需要去医院妇科检查彩超,以及是激...
牛海静 1'37''

邯郸市第一医院 牛海静

8.55万次播放 2020-01-17

什么是盆腔炎性肿块
什么是盆腔炎性肿块:所谓的盆腔炎性肿块,就是指女性检查彩超,发现盆腔内有肿块出现,一般都是在卵巢上,或者是在输卵管内。而这肿块引起的原因,是由于盆腔炎症刺激导致,比如常见的卵...
牛海静 1'35''

邯郸市第一医院 牛海静

9.6万次播放 2020-01-17