腰肌筋膜炎怎样治愈
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
腰肌筋膜炎可通过热敷理疗、药物镇痛、运动
2025-04-15 05:58 阅读：6.79万
腰肌筋膜炎可通过热敷理疗、药物镇痛、运动康复、姿势矫正、局部封闭等方式治疗。该病通常由慢性劳损、寒冷刺激、外伤史、免疫异常、脊柱退变等原因引起。
1、热敷理疗：每日用40℃热毛巾敷患处20分钟，促进局部血液循环。红外线照射或超声波治疗可缓解肌肉痉挛，每周3次为宜。避免在急性期进行热疗。
2、药物镇痛：非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松适用于伴随肌痉挛者。外用扶他林软膏每日涂抹3次。
3、运动康复：腰背肌锻炼包括五点支撑法、飞燕式训练，每组10次。游泳、瑜伽等低冲击运动每周3次，每次30分钟。急性期需暂停剧烈活动。
4、姿势矫正：使用符合人体工学的腰靠垫，保持腰椎生理曲度。避免久坐超过1小时，站立时重心交替置于双足。睡眠选择硬板床配合5cm适中硬度床垫。
5、局部封闭：顽固性疼痛可采用利多卡因联合曲安奈德痛点注射。射频消融术适用于合并小关节紊乱者。需严格无菌操作，两次注射间隔不少于2周。
日常应保持BMI在18.5-23.9之间，减少腰椎负荷。建议摄入富含维生素D的鱼类、蛋黄，补充钙质增强骨骼强度。快走、太极等有氧运动每周累计150分钟，运动前后做好拉伸。睡眠时侧卧屈膝位可减轻腰部压力，选用波浪形记忆棉枕头维持颈椎中立位。急性发作期需卧床休息1-3天，硬板床上垫2-3cm软垫为宜。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
膝关节半月板损伤怎么治疗
膝关节半月板损伤怎么治疗：膝关节半月板损伤的治疗，一般根据损伤的严重程度不同，而采取保守治疗或者手术治疗的方式。其中对于膝关节半月板轻度损伤的患者，或者临床症状较轻的患者，一...
左后背疼痛是什么原因
左后背疼痛是什么原因：左后背疼痛从解剖上来讲，一个是左侧肺部问题；另外一个是左侧心脏问题；第三个是左侧胸椎问题。这三个脏器都是左侧背部所存在，均可能会引起疼痛原因。1、首先讲...
肩周炎的最佳治疗方法
肩周炎的最佳治疗方法：肩周炎，俗称五十肩，是每一个人到50岁左右最容易得的一种疾病，往往表现为肩周疼痛、活动不灵活、不能干活、不能背伸、梳头，严重影响工作和生活。在临床上，肩...
膝关节骨关节炎的发病原因
膝关节骨关节炎的发病原因：
膝关节骨性关节炎是以膝关节骨及软骨的退行性变为主的疾患。多见于中年老年人，特别是女性体胖者，且随着年龄增长而症状逐渐加重。随着人口年龄化和交...
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
