佝偻病如何预防骨骼畸形和骨折
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佝偻病可通过补充维生素D、调整饮食结构、
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佝偻病可通过补充维生素D、调整饮食结构、适度日晒、定期监测骨密度、佩戴支具等方式预防骨骼畸形和骨折。佝偻病通常由维生素D缺乏、钙磷代谢异常、遗传因素、慢性肾脏疾病、长期抗癫痫药物使用等原因引起。
1、补充维生素D：维生素D缺乏是佝偻病的核心病因，可通过口服维生素D3制剂或肌肉注射补充。婴幼儿每日需400IU，儿童及成人需600-800IU。活性维生素D类似物如骨化三醇适用于慢性肾脏病患者。过量补充可能导致高钙血症，需定期检测血钙水平。
2、调整饮食结构：增加富含钙和维生素D的食物摄入，如牛奶、奶酪、深海鱼类、蛋黄等。建议每日钙摄入量婴幼儿为200-260mg，儿童为700-1300mg。避免过量摄入植酸含量高的食物如全谷物，以免影响钙吸收。乳糖不耐受者可选择低乳糖奶制品或钙强化食品。
3、适度日晒：紫外线B波段可促进皮肤合成维生素D，建议每周2-3次，每次10-30分钟的阳光暴露。最佳时段为上午10点至下午3点，暴露面积应包括面部、手臂和腿部。需注意防晒措施，避免晒伤。冬季或高纬度地区可考虑使用UVB灯辅助。
4、定期监测骨密度：通过双能X线吸收测定法评估骨矿物质含量，每6-12个月复查一次。重点关注股骨颈和腰椎的T值变化。碱性磷酸酶和25-羟维生素D水平应每3个月检测。发现骨量减少时需加强干预措施，必要时进行骨代谢标志物检测。
5、佩戴支具：脊柱侧弯超过20度或下肢严重畸形者需定制矫形支具。胸腰骶矫形器可预防脊柱后凸进展，膝关节矫形器能矫正膝内翻。支具需每日佩戴16-20小时，每3个月调整一次。配合物理治疗如水疗、牵引等可改善肌肉力量。
预防佝偻病并发症需建立长期管理方案，包括每日30分钟负重运动如步行或爬楼梯，避免高冲击运动以防骨折。烹饪时采用蒸煮方式保留食材钙质，限制碳酸饮料摄入。睡眠时保持正确体位，使用硬度适中的床垫。定期进行体态评估和步态分析，发现异常及时干预。
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