胃不好如何养胃
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
胃不好可通过调整饮食结构、少量多餐、减少
阅读：7934
胃不好可通过调整饮食结构、少量多餐、减少刺激因素、适度运动、定期监测等方式改善，通常与不良饮食习惯、幽门螺杆菌感染、慢性胃炎等因素有关。
1、调整饮食结构
选择易消化、低脂低纤维的食物，如山药粥、苏打饼干、嫩豆腐等，避免高油脂、辛辣及粗硬食物。每日保证优质蛋白摄入，如蒸蛋羹、去皮鸡肉等烹调方式。
2、少量多餐
将每日饮食分为5-6次进食，每餐控制在200-300毫升容量，用餐时细嚼慢咽。餐后保持坐位20分钟再平卧，睡前3小时停止进食。
3、减少刺激因素
戒烟并限制酒精、咖啡、浓茶等刺激性饮品，避免空腹服用阿司匹林肠溶片、布洛芬胶囊等非甾体抗炎药。冬季注意腹部保暖，减少冷空气直接刺激。
4、适度运动
餐后1小时进行散步、太极拳等低强度活动，每次15-30分钟。避免饱餐后立即运动或高强度训练，每周保持3-5次规律锻炼促进胃肠蠕动。
5、定期监测
持续不适需进行碳13呼气试验、胃镜检查等。明确存在幽门螺杆菌感染时，需遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊、胶体果胶铋胶囊、阿莫西林克拉维酸钾片等药物联合治疗。
胃病患者需长期保持作息规律，建议早晨7-9点进食温软早餐，避免情绪紧张诱发功能性消化不良。可适当补充复合维生素B片与益生菌粉剂，但出现呕血、黑便等报警症状时须立即就医。慢性胃炎患者每1-2年复查胃镜，日常使用陶瓷餐具减少微生物污染风险。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
大便乳白色怎么回事
双眼皮肉条热敷是否有用这个问题很多人都想了解，出现双眼皮肉条对所有的人来说都是一件让人烦恼的事，但是也有很多方法是可以加快双眼皮肉条消失的，比如：双眼皮手术前三...
2863次播放
十一岁女孩来月经正常吗
十一岁女孩来月经正常吗：11岁女孩来月经也是属于正常的生理性表现，这是因为现在女孩的身体发育比较快，营养又特别好，所以卵巢排卵就可能比较提前。还有少部分10岁左右的女孩，也可...
为什么年轻就月经不调
为什么年轻就月经不调：年轻人出现月经不调，常常要考虑多是属于生理性的表现，这是因为女孩年龄比较小，卵巢性腺轴一般没有发育完善，所以就会导致卵巢的排卵不规律，因此才会引起月经周...
两个月没来月经正常吗
两个月没来月经正常吗：正常情况下，月经周期是在28~30天左右，一般不会超过35天以上。如果女性已经来过月经，突然出现2个月都不来月经，这时就称之为月经失调表现，是属于不正常...
大姨妈后几天是安全期
大姨妈后几天是安全期：对于平时月经周期特别规律的女性，一般在月经来潮第1天的后8天内都是属于安全期。但由于每个女性月经经期不同，所以在月经后几天是安全期，这就要根据每个女性的...
输卵管积水做腹腔镜手术会复发吗
输卵管积水做腹腔镜手术会复发吗：对于输卵管积水的女性，如果做腹腔镜手术来进行治疗，但这时没有将输卵管切除，只是将输卵管的积水抽出，那么在手术以后，如果还有炎症，那仍然可能会导...
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
