饭后血糖13.8高吗
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
饭后血糖13.8mmol/L属于明显升高
阅读：1.66万
饭后血糖13.8mmol/L属于明显升高，需警惕糖尿病或糖耐量异常。血糖控制可通过饮食调整、运动干预、血糖监测、药物辅助、并发症筛查等方式管理。
1、饮食调整：减少精制碳水摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米、荞麦。增加膳食纤维摄入，每餐搭配非淀粉类蔬菜200克以上，延缓糖分吸收。
2、运动干预：餐后30分钟进行有氧运动如快走、游泳、骑自行车，持续20-30分钟。阻抗训练如深蹲、平板支撑每周2-3次，增强肌肉葡萄糖摄取能力。
3、血糖监测：每日记录空腹及三餐后2小时血糖，使用动态血糖仪追踪血糖波动规律。发现持续超标时需及时就医调整治疗方案。
4、药物辅助：二甲双胍可改善胰岛素敏感性，阿卡波糖延缓碳水化合物分解，格列美脲促进胰岛素分泌。需在医生指导下选择个体化方案。
5、并发症筛查：每年检查眼底、尿微量白蛋白、神经传导速度。长期高血糖可能导致视网膜病变、糖尿病肾病、周围神经病变等靶器官损害。
控制血糖需建立长期健康管理计划，每日保证150分钟中等强度运动，饮食采用“211餐盘法”2拳蔬菜、1拳蛋白质、1拳主食。定期监测糖化血红蛋白，保持目标值＜7%。戒烟限酒，睡眠充足，减轻压力对血糖波动的影响。出现多饮多尿、体重骤降等症状时需立即内分泌科就诊。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
2.93万次播放
2.75万次播放
3.24万次播放
2.97万次播放
2.47万次播放
2.77万次播放
2.42万次播放
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 保养女性私密紧致视频教学
- 2 男朋友用手伸进去弄出来就有血怎
- 3 金牙齿是金子做的吗
- 4 吃什么立马排便
- 5 女人下面到底能夹多紧
- 6 乳房被精油按摩了6小时后起火一
- 7 看男科哪个医院最好
- 8 一天跟三个男人同房会得病吗