冬季皮肤干燥怎么办呢
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
冬季皮肤干燥可通过调整环境湿度、补充营养
阅读：2305
冬季皮肤干燥可通过调整环境湿度、补充营养、使用保湿产品、适度清洁、就医治疗等方式改善。冬季皮肤干燥通常由空气湿度低、皮脂分泌减少、水分摄入不足、皮肤屏障受损、疾病因素等原因引起。
一、调整环境湿度
使用加湿器将室内湿度维持在40%-60%，避免长时间接触暖气或电热毯。在卧室放置水盆或湿毛巾可辅助增加湿度，外出时可佩戴围巾减少冷风直接刺激面部。
二、补充营养
每日饮水量达到1500-2000毫升，适量摄入富含维生素A的动物肝脏、维生素E的坚果以及亚麻籽油等必需脂肪酸。避免高盐高糖饮食加重水分流失，可增加银耳羹等滋阴润燥食物。
三、使用保湿产品
沐浴后3分钟内涂抹含神经酰胺的润肤乳，选择尿素软膏或维生素E乳等封闭性保湿剂。面部护理可叠加透明质酸精华，唇部建议使用含羊毛脂的润唇膏，手足部位夜间可厚涂凡士林后佩戴棉质手套袜套加强吸收。
四、适度清洁
洗澡水温控制在37-40摄氏度，每日清洗时间不超过10分钟，选择弱酸性无皂基沐浴露。减少使用磨砂膏等去角质产品，洗脸后可立即用毛巾按压吸水而非用力擦拭。
五、就医治疗
若伴随严重脱屑或皲裂出血，可能与特应性皮炎、鱼鳞病等疾病有关。皮肤科医生可能开具复方乳酸乳膏软化角质，他克莫司软膏缓解炎症，严重时可进行光疗。日常需配合使用医用敷料保护创面。
冬季应注意选择纯棉透气的贴身衣物，洗衣时使用无磷洗涤剂。室内可种植绿萝等增加湿度的植物，坚持每天进行15分钟手部按摩促进血液循环。当瘙痒症状持续不缓解或出现皮肤感染表现时，应及时至医院皮肤科就诊评估。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
1.56万次播放
9779次播放
1.25万次播放
1.75万次播放
1.61万次播放
1.38万次播放
1.28万次播放
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
