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肥胖指标BMI计算方法是体重除以身高的平

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肥胖指标BMI计算方法是体重除以身高的平方，公式为BMI=体重÷身高²，其中体重单位为千克，身高单位为米。

计算BMI需要先测量准确的体重和身高数据。体重测量应在空腹状态下进行，穿着轻薄衣物，赤足站立于体重秤中央读取数值。身高测量需保持直立姿态，脚跟并拢紧贴测量尺，视线水平前方，测量头顶至地面垂直距离。将测量得到的体重数与身高数代入公式即可完成计算。例如身高1.75米、体重70千克者的BMI值为70÷1.75²≈22.9。亚洲成年人BMI标准范围为18.5-23.9，低于18.5属于体重过轻，24-27.9为超重，超过28则达到肥胖标准。妊娠期女性、运动员、儿童等特殊人群需采用专门标准评估。

建议定期监测BMI值变化，配合腰围测量共同判断肥胖风险。日常保持膳食均衡与适量运动，减少高糖高脂食物摄入，每周进行150分钟中等强度有氧运动，有助于维持健康体重范围。

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