妊娠糖尿病可以吃车厘子吗

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

妊娠糖尿病患者可适量食用车厘子,需注意血
手机查看

阅读:4.68万

妊娠糖尿病患者可适量食用车厘子,需注意血糖监测、食用分量、搭配方式、进食时机、个体差异等因素。

1、血糖监测:车厘子含糖量约13%,属于中低升糖指数水果。食用前需测量空腹血糖值,建议控制在5.3mmol/L以下,餐后2小时血糖不超过6.7mmol/L时方可食用。每次食用后2小时应复测血糖,观察波动幅度是否超过2mmol/L。

2、食用分量:单次摄入量建议控制在10-15颗约100克,相当于15克碳水化合物。避免与正餐同步食用,可作为上午或下午的加餐。连核重量约120克的车厘子约含12克糖分,需计入全天碳水化合物总量。

3、搭配方式:优先搭配高蛋白食物如无糖酸奶或坚果,延缓糖分吸收。避免与高糖水果同食,推荐与草莓、蓝莓等低糖莓果混合食用。食用时可搭配1-2片全麦面包提升饱腹感。

4、进食时机:选择血糖相对稳定的孕中期14-28周尝试,避开凌晨3-5点的黎明现象时段。最佳食用时间为运动后30分钟或两餐之间,避免睡前3小时内食用。合并羊水过多或胎儿偏大时应暂停食用。

5、个体差异:糖耐量受损孕妇需根据OGTT结果调整,1小时血糖≥10mmol/L者慎食。存在胰岛素抵抗的孕妇建议分次少量食用,每次不超过8颗。妊娠合并多囊卵巢综合征患者需严格控制在每周2次以内。

妊娠糖尿病饮食管理需保证每日1800-2200千卡热量,碳水化合物占比40%-50%,蛋白质20%-25%。建议分5-6餐进食,主食选择糙米、燕麦等粗粮,搭配深色蔬菜200克以上。运动方面推荐餐后30分钟进行孕妇瑜伽或散步,每周累计150分钟中等强度运动。定期监测血糖和胎儿发育情况,出现持续高血糖或尿酮体阳性需及时就医调整饮食方案。

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

低焦油香烟是否能减少肺癌风险
低焦油香烟不能减少肺癌风险。虽然低焦油香烟的焦油含量较低,但吸烟者往往会通过增加吸烟量或改变吸烟方式来补偿,导致实际吸入的有害物质并未减少。吸烟是导致肺癌的主要...
查盆腔炎做哪些检查
查盆腔炎做哪些检查:附件炎其实就是盆腔炎,但由于盆腔炎的急慢性以及感染严重性不同,所以不同的盆腔炎症,其治疗会有一定差异,而且还要根据女性的药物过敏史,来选择最佳的用药。比如...
牛海静 1'38''

邯郸市第一医院 牛海静

9.85万次播放 2020-01-17

盆腔炎主要症状有哪些
盆腔炎主要症状有哪些:   盆腔炎分为急性盆腔炎和慢性盆腔炎,由于急性盆腔炎感染的严重程度以及范围不同,所以症状会有很大差异。对于急性的盆腔炎,如果只是子宫体或者是宫腔有感...
牛海静 1'36''

邯郸市第一医院 牛海静

9.05万次播放 2020-01-17

消化不良按摩哪里
消化不良按摩哪里:按摩就是推拿,是中医的一种物理治疗方法,是运用了手法作用于人体体表的特定部位,以达到治疗疾病的目的。按摩能够治疗很多疾病,比如能够使关节复位、腰椎病、颈...
许吉成 1'40''

哈尔滨市第一医院 许吉成

8.12万次播放 2020-01-17

消化道出血严重吗
消化道出血严重吗:消化道出血严重不严重要看出血的部位,还有消化道出血的量。有上消化道和下消化道,消化道从屈氏韧带也就是十二指肠悬韧带区分上消化道和下消化道,上消化道包括食...
许吉成 1'35''

哈尔滨市第一医院 许吉成

8.27万次播放 2020-01-17

消化不良的症状
消化不良的症状:   消化不良属于常见病和多发病,部分患者不特殊表现。一般常见的临床表现有以下几个特点:第一就是上腹痛,上腹痛多无规律性,部分患者上腹痛与进食有关,表现...
许吉成 1'32''

哈尔滨市第一医院 许吉成

8.17万次播放 2020-01-17

左上腹部隐痛的原因
左上腹部隐痛的原因:腹痛是临床上最常见的症状,腹痛同时也是主观的感受,腹痛的性质及强度与病变的程度、刺激的程度以及神经与心脏因素相关。左上腹的疼痛一般与以下因素有一定的关...
许吉成 1'39''

哈尔滨市第一医院 许吉成

7.39万次播放 2020-01-17

慢粒白血病根治方法是什么
慢粒白血病根治方法是什么
白血病是我们大家都不陌生的一种血液疾病,危害性巨大,所以是需要大家引起足够的重视的,慢粒白血病是其中...

5.97万次播放

肺癌诊断分期的意义
肺癌诊断分期的意义
及时诊断明确分期,个体化治疗有据可依,一旦发现肺癌,应及时诊断明确分期:了解发生癌肿的确切位置、病理...

空军总医院 夏廷毅

6.04万次播放

睡眠长短决定寿命
睡眠长短决定寿命
人一天必须要睡足8小时?调查表明,每晚平均睡7~8小时的人,寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人,有8...

桂林市人民医院 谢琪

5.61万次播放