高云

副主任医师

北京安贞医院心血管内科

正常人的血压多少算正常

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正常人的血压一般在120/80毫米汞柱以

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正常人的血压一般在120/80毫米汞柱以内。理想血压为小于120/80毫米汞柱，正常血压为120-129/80-84毫米汞柱，130-139/85-89毫米汞柱称为正常高值。

血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，通常用收缩压和舒张压两个数值表示。收缩压是心脏收缩时血液对动脉壁的最高压力，舒张压是心脏舒张时血液对动脉壁的最低压力。血压测量需要使用专业血压计，测量前需静坐休息5-10分钟，避免剧烈运动、情绪波动、吸烟、饮用咖啡等因素干扰结果。手臂应平放于心脏水平位置，袖带包裹上臂约三分之二处且松紧适度。建议测量时重复进行2-3次，每次间隔1-2分钟，取平均值作为最终结果。血压会随着年龄增长而有所升高，70岁以上老年人的血压不超过150/90毫米汞柱仍可视为相对正常范围。

日常生活中可通过低盐低脂饮食、规律运动、控制体重、戒烟限酒、保持心理平衡等方式维持血压稳定。高血压患者需遵医嘱坚持服药并定期监测，出现头晕头痛、胸闷心悸等不适症状时应及时就医。血压偏高但不属于高血压范围的人群，建议每3-6个月复查一次血压，必要时进行24小时动态血压监测。

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