橘子可以给糖尿病的人吃吗

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

橘子可以作为糖尿病患者的适量水果选择,需
手机查看

阅读:7934

橘子可以作为糖尿病患者的适量水果选择,需注意摄入量和搭配方式。糖尿病患者每日水果摄入量建议控制在200克以内,优先选择低升糖指数水果如橘子、苹果、草莓。橘子富含维生素C和膳食纤维,有助于增强免疫力和延缓糖分吸收,但每100克橘子含碳水化合物约10克,需计入全天碳水化合物总量。食用时建议选择完整果肉而非果汁,避免餐后立即食用,最佳时间为两餐之间或运动前后。监测血糖反应对个体化调整摄入量至关重要,合并肾病者需注意橘子中钾元素的摄入控制。

1、升糖指数:橘子升糖指数GI为40-50属于低GI食物,果胶和膳食纤维可延缓糖分吸收。食用时搭配10克坚果或酸奶能进一步平稳血糖波动,避免单次摄入超过150克。

2、营养成分:中等大小橘子约100克提供53千卡热量,含维生素C27毫克满足日需量30%。柑橘多酚具有抗氧化作用,但果糖含量约4克/100克需纳入全天糖分计算。

3、食用时机:晨起空腹或剧烈运动后不宜立即食用,建议在上午10点或下午3点加餐时食用。血糖控制不稳定者需在餐后2小时血糖<8mmol/L时才考虑加餐水果。

4、品种选择:早熟温州蜜柑比晚熟品种含糖量低5-8%,优先选择带白络的完整橘瓣。罐头橘子因添加糖分升糖指数达65,应避免食用。

5、特殊注意:注射速效胰岛素者需在用药后30分钟内食用,使用磺脲类药物的患者需警惕低血糖风险。糖尿病肾病患者血钾>5mmol/L时应限制每日摄入量不超过半个橘子。

糖尿病患者建立饮食日记记录水果摄入后的血糖变化很有必要,每周150分钟中等强度运动可提高糖耐量。血糖仪监测显示餐后2小时增幅>2mmol/L时应暂停食用,营养师指导下可采用食物交换份法调整饮食结构。合并胃食管反流者需避免睡前3小时食用柑橘类水果。

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

消化不良腹泻怎么办
消化不良腹泻怎么办:消化不良腹泻,腹泻如果是近期刚出现的,多数是急性肠胃炎的症状,常常是由于受凉感冒导致的结果。出现这种情况需要给予止泻的药物,比如蒙脱石散、盐酸洛哌丁胺...
许吉成 1'31''

哈尔滨市第一医院 许吉成

3.25万次播放 2020-01-17

先天性幽门狭窄怎么办
先天性幽门狭窄怎么办:先天性肥厚性幽门狭窄也就是CHPS,它是由于幽门肌肥厚和水肿引起的输出道梗阻。本病多见于婴儿出生后的6个月以内,病因尚不完全清楚,有家族集中的倾向。...
许吉成 1'39''

哈尔滨市第一医院 许吉成

1.8万次播放 2020-01-17

小肚子胀气是怎么回事
小肚子胀气是怎么回事:小肚子胀气认为是由以下原因引起的:第一是胃肠功能不好,对于胃肠功能不好的可以建议多吃容易排气的食物。比如说胡萝卜,观察一段时间如果症状无法缓解,就可...
许吉成 1'33''

哈尔滨市第一医院 许吉成

2.99万次播放 2020-01-17

慢性结肠炎的治疗
慢性结肠炎的治疗:慢性结肠炎是临床常见疾病,发病与多种因素有关,是一种以结肠、直肠粘膜层的慢性非特异性炎症。临床表现为腹泻、腹痛、腹胀或者是里急后重,大便带有黏液或者是浓...
许吉成 1'50''

哈尔滨市第一医院 许吉成

2.64万次播放 2020-01-17

慢性盲肠炎吃什么药
慢性盲肠炎吃什么药:慢性盲肠炎针对肠道的炎症,建议患者可以口服一些药物治疗。常用的有肠炎宁片、补脾益肠丸还有固本益肠丸等等。如果患者腹泻次数增多,超过每日三次以上,可以给...
许吉成 1'34''

哈尔滨市第一医院 许吉成

2.55万次播放 2020-01-17

胃肠炎吃什么药
胃肠炎吃什么药:胃肠炎是一个非常笼统的描述,根据病人具体的症状以及有没有合并其他症状和实验室检查,然后来判断病人是什么样的疾病,从而对症治疗。用的药物是很多的,大部分...
许吉成 1'34''

哈尔滨市第一医院 许吉成

2.07万次播放 2020-01-17

急性肠炎肚子痛怎么办
急性肠炎肚子痛怎么办:急性肠炎肚子痛是临床上非常常见的疾病和症状,治疗首先是清淡饮食,不要吃生、冷、硬、辣的食物,尽量也不要吃油腻、不易消化的食物,并且要积极补充水分和电...
许吉成 1'35''

哈尔滨市第一医院 许吉成

1.6万次播放 2020-01-17

慢性白血病会传染吗
慢性白血病会传染吗
传染病,对人类健康的威胁是巨大的,它不仅危害着患者本身的健康,还给周围的亲戚、朋友、同事等的健康造成...

8270次播放

什么是癌胚(糖链)抗原ca72-
什么是癌胚(糖链)抗原ca72-
糖链又称糖类抗原72-4、癌抗原72-4,其是一种高分子糖蛋白类癌胚抗原、糖链抗原72-4是胃肠道肿...

6239次播放

颈肩腰痛的中医治疗有哪些
颈肩腰痛的中医治疗有哪些
颈肩腰痛通常指颈椎病。患者可通过针灸、按摩、拔罐、理疗等方式进行改善,也可服用相关中药方剂来改善不适...