28周孕期应该注意哪些事项
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28周孕期应注意规律产检、合理饮食、适度
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28周孕期应注意规律产检、合理饮食、适度运动、监测胎动及预防妊娠并发症。孕晚期需重点关注胎儿发育、母体健康及分娩准备。
1、规律产检
28周后需每2周进行一次产检，重点监测血压、尿蛋白、胎心及宫高腹围。妊娠期糖尿病筛查未完成者需及时补做糖耐量试验。B超检查可评估胎儿生长是否符合孕周，排除胎盘前置等异常情况。若出现水肿加重或头痛需及时就医。
2、合理饮食
每日需摄入优质蛋白60克，钙1000毫克，铁27毫克。推荐食用西蓝花、牛肉、鸡蛋等富含营养的食物，避免高糖高盐饮食。少量多餐可缓解胃部压迫感，饮水控制在2000毫升左右预防水肿。贫血孕妇需遵医嘱补充铁剂如多糖铁复合物胶囊。
3、适度运动
可选择孕妇瑜伽、散步等低强度运动，每次不超过30分钟。避免仰卧位运动防止静脉回流受阻。凯格尔运动有助于盆底肌锻炼。出现宫缩或阴道流血应立即停止活动。运动时注意补充水分及避免高温环境。
4、监测胎动
每日早中晚各记录1小时胎动，正常应为3-5次/小时。胎动减少时可尝试轻推腹部或进食后复查。连续2小时无胎动需立即就诊。使用胎心仪居家监测时需注意探头消毒，避免长时间连续使用。
5、预防并发症
睡眠时保持左侧卧位改善胎盘供血。出现皮肤瘙痒需排查妊娠期肝内胆汁淤积症。妊娠高血压患者需严格限盐并监测尿蛋白。提前准备待产包，包含产妇护理垫、新生儿衣物等必需品。
28周后建议每日保证8小时睡眠，使用孕妇枕缓解腰部压力。避免提重物及长时间站立，乘车需系安全带。学习拉玛泽呼吸法为分娩做准备。出现规律宫缩、破水或出血量超过月经量时需立即住院。保持心情愉悦，可与家人共同参加孕妇学校课程了解哺乳及新生儿护理知识。
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