例假老是不走怎么办

例假老是不走可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、手术治疗、心理疏导等方式改善。例假老是不走可能与内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、凝血功能障碍、精神压力过大等因素有关。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，有助于调节内分泌。饮食上增加富含铁元素的食物如瘦肉、动物肝脏，预防贫血。避免生冷辛辣刺激食物，减少咖啡因摄入。适当进行温和运动如散步或瑜伽，促进血液循环但避免剧烈运动加重出血。

2、药物治疗

遵医嘱使用黄体酮胶囊调节月经周期，适用于黄体功能不足引起的经期延长。氨甲环酸片可抑制纤溶系统，改善凝血功能异常导致的出血。屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药能帮助建立规律月经周期。使用药物需严格遵循医嘱，不可自行调整剂量。

3、中医调理

中医认为经期延长多与气虚、血热或血瘀有关。可辨证使用乌鸡白凤丸补气养血，适用于气血两虚型。宫血宁胶囊能凉血止血，适合血热妄行导致的经量过多。益母草颗粒活血调经，对血瘀型经期延长有效。建议在专业医师指导下进行至少3个月经周期的调理。

4、手术治疗

对于药物治疗无效的子宫肌瘤或子宫内膜息肉，可考虑宫腔镜下肌瘤切除术或息肉摘除术。异常子宫出血经保守治疗无改善时，可能需要诊断性刮宫明确内膜病变。严重病例如合并贫血或疑似恶变，需根据具体情况选择子宫切除术等根治性手术。

5、心理疏导

长期精神紧张会通过下丘脑-垂体-卵巢轴影响月经。可通过正念减压、心理咨询等方式缓解焦虑情绪。建立支持系统，与家人朋友沟通减轻压力。认知行为疗法有助于改善因情绪问题导致的月经紊乱。保持平和心态对月经恢复有积极作用。

建议记录至少3个月经周期情况，包括出血天数、经量变化和伴随症状。穿着宽松透气棉质内裤，每日清洗会阴部但避免盆浴。出血量多时暂禁性生活，防止感染。若出血持续超过10天或出现头晕乏力等贫血症状，需立即就医。长期月经不调者应每年进行妇科检查和超声监测，排除器质性病变。保持适度运动增强体质，但经期避免游泳等水下活动。