孕妇贫血怎么食补

用手机扫描二维码在手机上继续观看

孕妇贫血可通过食用红肉、动物肝脏、绿叶蔬

手机查看

阅读：2.24万

孕妇贫血可通过食用红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜、豆类和坚果等食物补充铁质。

红肉富含血红素铁，吸收率较高，建议选择瘦牛肉或羊肉每周食用2-3次。动物肝脏含有丰富的铁元素和维生素B12，猪肝或鸡肝可每周适量食用1-2次。绿叶蔬菜如菠菜、油菜含有非血红素铁，搭配富含维生素C的水果可促进铁吸收。豆类及其制品不仅含铁量较高，还提供优质植物蛋白，建议每天食用适量豆腐或豆浆。坚果类如核桃、腰果含铁量中等，可作为日常零食少量多次补充。

日常应避免与钙质丰富的食物同食影响铁吸收，餐前餐后1小时不宜饮用浓茶和咖啡。配合医嘱补充铁剂时应与维生素C同服，但需间隔2小时再用牛奶等含钙食物。进行适度有氧运动促进血液循环，保证每日充足睡眠时间不少于8小时。定期监测血红蛋白水平，若出现头晕乏力加重应及时就医调整补铁方案。

分享到微信朋友圈

打开微信，点击底部的“发现”，

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

男生检查私处应该挂什么科

男生检查私处通常应挂泌尿外科或男科。泌尿外科主要诊治泌尿系统和男性生殖系统疾病，男科则专门处理男性生殖健康问题。具体选择可根据症状表现和就诊医院科室设置决定。1...

北京大学肿瘤医院杜鹏

3.34万次播放

手脚冰冷出汗是什么原因

手脚冰冷出汗可能由血液循环不良、甲状腺功能减退、自主神经紊乱、糖尿病周围神经病变、雷诺综合征等原因引起。这种情况在中医称为"四肢厥冷"，多与气血运行不畅有关。1...

中国中医科学院西苑医院何良志

3.44万次播放

大便时带泡沫怎么回事

现在看脸的社会，越来越多的人想通过整形的方法使自己变得更加完美。双眼皮是目前最受欢迎的项目之一，而且因为东方人地理位置的原因有百分之四十九的人都是有单眼皮的，所...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

3.56万次播放

急性肠胃炎能吃什么

现在很多人都接受了双眼皮手术，如果确定是去除了脂肪的话，是不会再长出来的，更不可能在一两年后长出来。可能是你做过双眼皮一两年后，眼部肌肤出现了下垂的情况，所以认...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

3.43万次播放

大便排出来是黏的怎么回事

皮肤组织在遭到破坏后本身的修复功效需要3个月的时间才能完成自身的修复，而在这三个月内对其进行干扰的话很不利于伤口的愈合，对后期的疤痕治疗也有很不利的影响，所以建...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

3.17万次播放

十一岁女孩来月经正常吗

十一岁女孩来月经正常吗：11岁女孩来月经也是属于正常的生理性表现，这是因为现在女孩的身体发育比较快，营养又特别好，所以卵巢排卵就可能比较提前。还有少部分10岁左右的女孩，也可...

1'33''

邯郸市第一医院牛海静

5.63万次播放 2020-01-17

前庭大腺囊肿如何消肿

前庭大腺囊肿如何消肿：对于有前庭大腺囊肿的女性，如果囊肿小于一厘米以下，而且没有影响女性的正常生活，这时又没有合并炎症出现，通常可以暂时不进行手术，而是随访观察。因为前庭大腺...

1'29''

邯郸市第一医院牛海静

5.87万次播放 2020-01-17

无白带月经推迟是怎么回事

无白带月经推迟是怎么回事：　　女性没有白带却出现月经推迟，这时需要根据女性的年龄情况来判断其具体原因，同时还要结合性生活来综合判断。如果是18岁之前的青春期女性，出现没有...

1'30''

邯郸市第一医院牛海静

7.29万次播放 2020-01-17

女人阴道松弛怎么办

女人阴道松弛怎么办：　　由于女性阴道松弛的严重程度不同，以及产后的时间差异，所以女性在出现阴道松弛以后，其处理治疗的方法就会因人而异。如果女性是在产后三个月内出现阴道松弛...

1'31''

邯郸市第一医院牛海静

6.93万次播放 2020-01-17

外阴痒痛是怎么回事

外阴痒痛是怎么回事：女性出现外阴痒痛，有可能是因为炎症刺激引起，比如常见的霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎，或者是淋病性宫颈炎，但也有可能是由于单纯的外阴炎导致。因为在外阴炎出现以...

1'41''

邯郸市第一医院牛海静

6.91万次播放 2020-01-17

孕妇贫血怎么食补

用手机扫描二维码在手机上继续观看

孕妇贫血可通过食用红肉、动物肝脏、绿叶蔬

分享到微信朋友圈

推荐阅读

相关文章

热门问题

孕妇贫血怎么食补

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

孕妇贫血可通过食用红肉、动物肝脏、绿叶蔬

分享到微信朋友圈

推荐阅读

相关文章

热门问题

用手机扫描二维码在手机上继续观看