有点贫血该怎么办
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
有点贫血可通过调整饮食、补充铁剂、维生素
阅读：6.3万
有点贫血可通过调整饮食、补充铁剂、维生素B12治疗、叶酸补充、适度运动等方式改善。贫血可能由铁摄入不足、缺铁性贫血、巨幼细胞贫血、慢性失血、造血功能异常等原因引起。
1、调整饮食
增加富含铁元素的食物摄入有助于改善缺铁性贫血，可适量进食猪肝、鸭血、菠菜等。动物性食物中的血红素铁吸收率较高，植物性食物需配合维生素C促进吸收。避免饮茶或咖啡影响铁吸收，保证每日摄入红肉50-75克或动物肝脏每周1-2次。
2、补充铁剂
缺铁性贫血患者可遵医嘱使用右旋糖酐铁口服溶液、琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁药物。肠道对铁剂的吸收在空腹时较好，可能出现黑便等副作用，需配合维生素C提高吸收率但需避免与钙剂同服。用药期间应定期复查血常规直至血红蛋白恢复正常。
3、维生素B12治疗
巨幼细胞贫血需肌注维生素B12注射液或口服甲钴胺片，常伴有舌炎和肢体麻木症状。长期素食者或胃肠术后患者易缺乏，治疗期间需监测血清维生素B12水平。恶性贫血患者需终身维持治疗，可配合叶酸片但不可单独使用叶酸以免加重神经系统损害。
4、叶酸补充
妊娠期或营养不良导致的叶酸缺乏性贫血可服用叶酸片，常见于绿叶蔬菜摄入不足人群。需要与维生素B12缺乏进行鉴别诊断，每日建议补充0.4-1mg叶酸。酒精会干扰叶酸代谢，饮酒者应增加摄入量，备孕女性建议孕前3个月开始补充。
5、适度运动
低强度有氧运动如散步、瑜伽可促进血液循环，改善组织氧供情况避免剧烈运动加重缺氧症状。运动时出现明显心悸气促应停止活动，血红蛋白低于60g/L时需要卧床休息。建议每周锻炼3-5次每次不超过30分钟，运动前后注意补充水分。
贫血患者日常需保证充足睡眠避免过度劳累，注意观察是否出现头晕加重或活动后心悸等贫血恶化表现。长期贫血可能影响心脏功能，血红蛋白持续低于90g/L或伴随发热消瘦时应及时血液科就诊。饮食注意荤素搭配，婴幼儿及孕妇应按医嘱定期检测血常规指标。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
7.45万次播放
6.78万次播放
7.32万次播放
6.68万次播放
6.77万次播放
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
