侯勇

主任医师

山东大学齐鲁医院骨创科

如何枕枕头对颈椎病好

用手机扫描二维码在手机上继续观看

颈椎病患者选择合适高度的枕头并保持正确睡

手机查看

阅读：6.58万

颈椎病患者选择合适高度的枕头并保持正确睡姿有助于缓解症状。枕头高度应与肩宽匹配，材质需软硬适中，仰卧时枕头支撑颈部自然曲度，侧卧时枕头填充头颈与床面间隙。

仰卧位时枕头高度以8-12厘米为宜，使头部与躯干呈5-10度后仰角度，避免颈部悬空或过度前屈。记忆棉或乳胶材质能更好贴合颈椎生理曲度，减少睡眠中颈部肌肉紧张。侧卧位需要更高支撑，枕头高度应接近一侧肩宽，保持脊柱水平线不倾斜。避免使用过高过硬枕头导致晨起颈肩僵硬，也不宜选择过低枕头引起代偿性肌肉收缩。部分颈椎病患者可选用中间凹陷设计的蝶形枕，为后脑勺提供承托同时维持颈部支撑。

除枕头选择外，日常应避免长时间低头，每40分钟活动颈部，进行米字操等舒缓运动。睡眠时保持床垫适中硬度，配合热敷缓解肌肉痉挛。若出现上肢麻木或头晕症状，需及时就医进行颈椎牵引或物理治疗。急性发作期可在医生指导下使用颈托临时固定，配合洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等外用药物缓解疼痛。

分享到微信朋友圈

×

打开微信，点击底部的“发现”，

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

手脚冰冷出汗是什么原因

手脚冰冷出汗可能由血液循环不良、甲状腺功能减退、自主神经紊乱、糖尿病周围神经病变、雷诺综合征等原因引起。这种情况在中医称为"四肢厥冷"，多与气血运行不畅有关。1...

中国中医科学院西苑医院何良志

7.27万次播放

倾倒综合征有哪几种

金银花是一种非常好的植物，不仅有着非常好的治病功效而且也能当做食物食用，对我们的健康是非常有帮助的。那么日常生中金银花的功效有哪些呢?

中国医科大学附属第一医院黄玉红

7.07万次播放

6天没排大便怎么办

有些女性是先天性没有阴道的，对于这些女性，为了不影响她们日后的正常夫妻生活，一般都会接受人造阴道的整形手术，当然，有一部分变性人也会接受这种手术，医生会告诉患者...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

7.15万次播放

老人拉的大便呈浓状白色的是怎么回事

肉条修复是需要开刀的，双眼皮修复前会重新确定重睑线的位置，将之前重睑线缝合的粘连组织的进行松解祛除，然后根据现有的情况祛除睑板前多余的组织，针对性的解决肉条情况...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

7.47万次播放

巴雷特食管是怎么回事

胸部不完美那么就意味着自己不够完美，一个女人最看重并不是自己的脸蛋而是乳房，因为即使我们的五官长得很平淡无奇，但是胸部饱满就能提升自己的气质，再从穿衣上去打扮，...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

6.97万次播放

输卵管积液怎么办

输卵管积液怎么办：对于输卵管积液的女性，由于其具体情况不同，所以处理治疗方法就会因人而异。如果输卵管积水后出现化脓，那还可能会引起输卵管脓肿，这时就会导致持续的发烧，以及剧烈...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

11.53万次播放 2020-01-17

月经周期怎么算

月经周期怎么算：月经周期的计算方法通常特别简单，常常就是以上次月经来潮的第1天，到这次月经来潮的第1天为一个月经周期。正常情况下，女性的月经周期，基本上都是在28~30天左右...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

10.06万次播放 2020-01-17

输卵管堵塞还排卵吗

输卵管堵塞还排卵吗：女性在出现输卵管堵塞以后，可能并没有任何的特殊症状，而且女性的输卵管并不具有排卵功能，只是卵子排出后，会被输卵管伞端捡拾到输卵管内，等待受精。所以输卵管堵...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

11.25万次播放 2020-01-17

突然不来月经也没怀孕是怎么回事

突然不来月经也没怀孕是怎么回事：女性突然不来月经，但也没有怀孕，多考虑是月经失调引起。而导致月经失调的原因特别多，需要根据女性的年龄、性生活史以及服药情况来综合判断。可能是因...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

11.33万次播放 2020-01-17

盆腔积液是什么意思

盆腔积液是什么意思：所谓的盆腔积液就是女性检查彩超的时候，发现盆腔的最低处有积液出现，这时就称之为盆腔积液。盆腔积液的引起原因特别多，可能是生理性表现，还有可能是其他疾病原因...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

11.16万次播放 2020-01-17

相关文章

专业医生团队提供

免费就医指导

提问

热门问题