高压140mmHg/低压90mmHg正常吗
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高压140mmHg低压90mmHg属于正
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高压140mmHg低压90mmHg属于正常高值血压。
血压分为正常血压、正常高值血压和高血压。正常血压的高压应低于120mmHg，低压应低于80mmHg。正常高值血压的高压为120-139mmHg，低压为80-89mmHg。高血压的高压不低于140mmHg，低压不低于90mmHg。高压140mmHg低压90mmHg刚好达到高血压的诊断标准下限，属于临界高血压范畴。这种情况需要引起重视，虽然尚未达到明确的高血压诊断标准，但已经存在一定的心血管风险。建议定期监测血压，记录血压变化情况。同时注意改善生活方式，包括控制体重、减少钠盐摄入、适量运动、戒烟限酒等。如果血压持续处于这个水平或进一步升高，应及时就医，在医生指导下进行干预。
对于血压处于正常高值的人群，建议每年至少测量一次血压。日常生活中要注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上建议多吃新鲜蔬菜水果、全谷物、低脂乳制品等，限制高脂肪、高糖、高盐食物的摄入。适当进行有氧运动如快走、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟中等强度运动或75分钟高强度运动。保持良好心态，避免长期精神紧张和压力过大。如果合并有其他心血管危险因素如糖尿病、高脂血症等，更要加强血压监测和管理。
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