腹泻后吃什么调理肠胃

腹泻后可以适量吃小米粥、山药、苹果、胡萝卜、香蕉等食物，也可以遵医嘱使用蒙脱石散、口服补液盐散、双歧杆菌三联活菌散、乳酸菌素片、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、小米粥

小米粥富含碳水化合物和少量膳食纤维，易于消化吸收，能减轻胃肠负担。腹泻后胃肠功能较弱，小米粥的温和质地有助于保护胃肠黏膜。煮制时可适当延长熬煮时间，使粥更软烂。避免添加糖或油脂，以免刺激肠道。

2、山药

山药含有黏蛋白和淀粉酶抑制剂，能修复受损的胃肠黏膜并抑制肠道过度蠕动。建议将山药蒸熟或煮粥食用，避免生吃导致胀气。腹泻后连续食用3-5天，每次不超过100克。脾胃虚寒者可搭配红枣同煮。

3、苹果

苹果中的果胶能吸附肠道内多余水分，缓解腹泻症状。建议将苹果去皮蒸熟或煮水饮用，高温可使果胶更易释放。每日可食用1-2个中等大小苹果。避免空腹食用生苹果，以防果酸刺激胃肠。

4、胡萝卜

胡萝卜富含β-胡萝卜素和果胶，能促进肠黏膜修复并调节肠道菌群。建议将胡萝卜煮熟后捣成泥食用，或与大米同煮成粥。每日摄入量控制在50-100克。避免用油烹调，以免加重消化负担。

5、香蕉

香蕉中钾离子含量较高，能补充腹泻丢失的电解质。成熟的香蕉含有抗性淀粉，可帮助恢复肠道正常菌群。每日食用1-2根为宜，选择表皮有少量黑斑的熟香蕉。胃酸过多者应避免空腹食用。

二、药物

1、蒙脱石散

蒙脱石散能吸附肠道内的病毒、细菌及其产生的毒素，修复受损的肠黏膜屏障。适用于感染性腹泻或急性胃肠炎引起的腹泻。该药物不进入血液循环，安全性较高，但长期使用可能导致便秘。

2、口服补液盐散

口服补液盐散含有葡萄糖和电解质，能预防和纠正腹泻导致的脱水及电解质紊乱。使用时需严格按说明书比例调配，少量多次服用。严重脱水或呕吐不止者需静脉补液。

3、双歧杆菌三联活菌散

双歧杆菌三联活菌散含有长型双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和粪肠球菌，能恢复肠道微生态平衡。适用于抗生素相关性腹泻或肠道菌群失调。需用温水冲服，避免与抗菌药物同服。

4、乳酸菌素片

乳酸菌素片能在肠道形成保护膜，抑制致病菌生长并促进消化功能恢复。适用于非感染性腹泻或消化不良引起的腹泻。咀嚼服用效果更佳，但糖尿病患者应注意其含糖量。

5、枯草杆菌二联活菌颗粒

枯草杆菌二联活菌颗粒含有枯草杆菌和肠球菌，能产生多种消化酶改善营养吸收。适用于儿童腹泻或旅行者腹泻。冲泡时水温不超过40℃，避免与收敛止泻药同时使用。

腹泻后应保持清淡饮食，避免油腻、生冷及高纤维食物。可少量多餐，每日进食5-6次，每次量减半。适当补充温水或淡盐水，每日饮水量不少于2000毫升。恢复期可进行腹部顺时针按摩，促进肠道蠕动。若腹泻持续超过3天或出现发热、血便等症状，需立即就医。注意饮食卫生，饭前便后洗手，避免腹部受凉。逐步恢复正常饮食时，优先选择低渣、低脂、低乳糖食物，观察身体反应后再调整。