怀孕期间呕吐该怎么办
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怀孕期间呕吐可通过调整饮食、少量多餐、补
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怀孕期间呕吐可通过调整饮食、少量多餐、补充维生素B6、保持空气流通、中医调理等方式缓解。怀孕呕吐通常由激素水平变化、胃肠功能减弱、精神压力、妊娠剧吐、饮食不当等原因引起。
1、调整饮食
避免油腻、辛辣、气味强烈的食物，选择清淡易消化的食物如米粥、馒头、苏打饼干。进食时细嚼慢咽，避免空腹状态。可尝试含姜片或饮用姜茶，生姜有助于缓解恶心感。若对某些食物产生厌恶反应，不必强迫进食。
2、少量多餐
将每日三餐改为5-6次小份进食，每次摄入量控制在平时餐量的三分之一至二分之一。两餐之间可补充坚果、水果等健康零食。睡前可食用少量碳水化合物如全麦面包，避免晨起时胃酸刺激引发呕吐。
3、补充维生素B6
维生素B6缺乏可能加重孕吐症状，可在医生指导下服用维生素B6片剂。富含维生素B6的食物包括香蕉、鳄梨、瘦肉等。联合补充维生素B6和抗组胺药多西拉敏可能对妊娠剧吐有效，但须严格遵医嘱使用。
4、保持空气流通
孕妇对气味敏感度增加，需保持居室通风，避免接触油烟、香水等刺激性气味。外出时可随身携带柠檬片嗅闻，清新气味有助于抑制恶心感。睡眠时抬高床头15-20厘米，减少胃酸反流刺激。
5、中医调理
中医认为孕吐多属胃气上逆，可尝试按压内关穴（腕横纹上2寸）或足三里穴（膝盖下3寸）。需由专业医师进行针灸或开具健脾和胃的中药方剂，如香砂六君子汤加减。禁止自行服用中成药。
孕妇应穿着宽松衣物避免腹部压迫，晨起时先吃干粮再缓慢起身。若出现体重下降超过孕前5%、尿量减少、呕吐物带血或胆汁等脱水症状，需立即就医排除妊娠剧吐。日常可记录呕吐频率和诱因供医生参考，保持情绪稳定有助于症状缓解。
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