月经周期是怎么计算的
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月经周期是从本次月经第一天到下次月经第一
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月经周期是从本次月经第一天到下次月经第一天的间隔天数，通常为21-35天。计算时需记录连续3-6个月的月经起始日，取平均值判断周期规律性。
月经周期的计算需以月经来潮首日为起点。例如8月1日出现月经，下次月经于8月28日来临，则本次周期为27天。正常周期波动在21-35天内均属常见，若短于21天为月经频发，超过35天为月经稀发。周期计算应排除妊娠、哺乳期等生理性闭经情况，连续记录3个月以上数据更准确。部分女性排卵期可能出现轻微腹痛或点滴出血，这些症状不应计入月经周期。
建议使用日历或健康软件标记月经起始日，观察周期规律。若长期出现周期紊乱、经量异常或伴随严重痛经，需排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病。日常保持适度运动，避免过度节食或压力，有助于维持激素水平稳定。
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