足疗的好处和功效
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
足疗具有促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠
阅读：5.77万
足疗具有促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠、调节内分泌和增强免疫力等功效。
1、促进血液循环
足疗通过按摩足部反射区刺激末梢神经，加速下肢静脉血液回流，帮助改善手脚冰凉症状。长期久坐或站立人群容易出现下肢淤血，定期足疗可预防静脉曲张。足底分布着与心脏相连的血管网络，适度按压能间接增强心肌收缩力。
2、缓解疲劳
足部聚集着人体60多个穴位，按摩可松弛紧绷的足底筋膜，分解肌肉中堆积的乳酸。运动后接受足疗能减轻足踝肿胀，特别适合长期穿高跟鞋的女性。配合40℃左右的温水泡脚，效果更显著。
3、改善睡眠
刺激足底涌泉穴能调节自主神经功能，抑制大脑过度兴奋状态。睡前用拇指按压足跟内侧失眠反射区，有助于缩短入睡时间。对于更年期潮热导致的睡眠障碍，足疗配合艾草泡脚效果较好。
4、调节内分泌
足部存在对应垂体的反射区，规律按摩可促进生长激素分泌。糖尿病患者进行足疗时，需避开足部溃疡面以防感染。甲状腺功能异常者按摩大脚趾根部，能辅助调节代谢速率。
5、增强免疫力
足疗可激活淋巴细胞增殖，提高血清免疫球蛋白水平。按摩脾脏反射区能改善消化吸收功能，建议在季节交替时每周进行预防性护理。但发热期间应暂停足疗，避免加重身体负荷。
建议选择木质足浴桶保持水温恒定，水中可添加生姜或红花等中药材。饭后1小时内不宜立即足疗，严重静脉血栓患者需谨慎操作。日常可穿软底鞋配合足弓支撑垫，睡前用拳头轻敲脚掌100次作为简易保健法。若出现足部皮肤破损或真菌感染，应暂停足疗并及时就医。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
6.82万次播放
6.48万次播放
6.92万次播放
7.02万次播放
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 外阴纤维瘤术注意事项
- 2 鼻子里面总是有血是怎么了
- 3 女人来月经能洗头吗
- 4 包皮太长能不能割
- 5 小孩得肾病综合征怎么办
- 6 儿童白血病前期的表现症状
- 7 人流后对以后有什么影响
- 8 牙龈出血是怎么回事