落枕脖子疼的厉害怎么办
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
落枕脖子疼的厉害可通过热敷、颈部拉伸、药
阅读：5.44万
落枕脖子疼的厉害可通过热敷、颈部拉伸、药物治疗、中医推拿、调整睡姿等方式缓解。
1、热敷
使用40℃左右热毛巾敷于疼痛部位15分钟，每日重复进行2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者及感觉障碍者需谨慎。
2、颈部拉伸
缓慢做颈部前屈、后伸、侧屈及旋转运动，每个动作保持10秒。拉伸时应控制幅度，以轻微牵拉感为宜。急性期疼痛剧烈者不建议立即拉伸，待疼痛缓解后进行。
3、药物治疗
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片或氟比洛芬凝胶贴膏。药物适用于疼痛明显影响生活时，但胃肠道疾病患者慎用口服药物，外用药物需避开破损皮肤。
4、中医推拿
由专业医师对风池穴、肩井穴等部位进行点按揉拨，每次治疗20分钟。推拿能松解肌肉粘连，但骨质疏松、颈椎严重退变者禁用暴力手法。
5、调整睡姿
选择高度适中的枕头，保持颈椎自然生理曲度。建议采用仰卧位配合颈椎支撑枕，避免长时间侧卧导致肌肉单侧紧张。枕头过高或过低都可能加重症状。
日常应避免长时间低头看手机或伏案工作，每小时活动颈部5分钟。睡眠时注意颈部保暖，空调冷风不宜直吹。若疼痛持续超过3天不缓解，或出现上肢麻木、头晕等症状，需及时就医排除颈椎间盘突出等疾病。急性期可暂时佩戴颈托限制活动，但不建议长期使用以免肌肉萎缩。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
6.52万次播放
6.18万次播放
6.59万次播放
6.39万次播放
6.11万次播放
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 外阴纤维瘤术注意事项
- 2 鼻子里面总是有血是怎么了
- 3 女人来月经能洗头吗
- 4 包皮太长能不能割
- 5 小孩得肾病综合征怎么办
- 6 儿童白血病前期的表现症状
- 7 人流后对以后有什么影响
- 8 牙龈出血是怎么回事