落枕的原因有哪些

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

落枕的常见原因包括颈部肌肉拉伤、睡眠姿势
手机查看

阅读:1.52万

落枕的常见原因包括颈部肌肉拉伤、睡眠姿势不当、颈椎关节紊乱等,可通过热敷、按摩、药物治疗缓解。颈部肌肉拉伤多因突然转头或长时间保持不良姿势,睡眠时枕头过高或过低也会导致颈部肌肉紧张,颈椎关节紊乱则可能由轻微外伤或长期劳损引起。热敷可促进血液循环,缓解肌肉紧张,按摩有助于放松颈部肌肉,药物治疗如非甾体抗炎药可减轻疼痛和炎症。调整睡眠姿势,选择合适高度的枕头,避免长时间低头或保持同一姿势,有助于预防落枕。如症状持续或加重,建议及时就医,排除颈椎病等严重问题。

1、颈部肌肉拉伤是落枕的主要原因之一。突然转头、长时间保持不良姿势或颈部受凉都可能导致肌肉拉伤。建议避免突然的颈部动作,注意保暖,适当进行颈部拉伸运动,增强颈部肌肉的柔韧性。

2、睡眠姿势不当也是落枕的常见原因。枕头过高或过低都会使颈部处于不自然的位置,导致肌肉紧张。建议选择高度适中、软硬适度的枕头,保持头部和颈部的自然曲线,避免侧睡时颈部过度弯曲。

3、颈椎关节紊乱可能由轻微外伤或长期劳损引起。颈椎关节的微小错位会导致颈部疼痛和活动受限。建议避免长时间低头,定期进行颈部按摩和热敷,必要时可进行物理治疗或手法复位。

4、热敷是缓解落枕的有效方法。热敷可以促进血液循环,放松紧张的肌肉,减轻疼痛。建议使用热水袋或热毛巾,每次热敷15-20分钟,每天2-3次,注意避免烫伤。

5、按摩有助于放松颈部肌肉,缓解落枕症状。可以请专业按摩师进行颈部按摩,或自行轻柔地按摩颈部肌肉,注意力度适中,避免加重疼痛。

6、药物治疗如非甾体抗炎药可减轻落枕引起的疼痛和炎症。常用的药物包括布洛芬、双氯芬酸等,建议在医生指导下使用,注意药物的副作用和禁忌症。

7、调整睡眠姿势和选择合适高度的枕头是预防落枕的重要措施。保持头部和颈部的自然曲线,避免长时间低头或保持同一姿势,有助于减少颈部肌肉的紧张和劳损。

8、如落枕症状持续或加重,建议及时就医,排除颈椎病等严重问题。医生可能会建议进行X光、CT或MRI检查,以明确诊断并制定相应的治疗方案。

落枕的原因多种多样,包括颈部肌肉拉伤、睡眠姿势不当、颈椎关节紊乱等,通过热敷、按摩、药物治疗等方法可以有效缓解症状。调整睡眠姿势,选择合适高度的枕头,避免长时间低头或保持同一姿势,有助于预防落枕。如症状持续或加重,建议及时就医,排除颈椎病等严重问题,确保颈部健康。

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

什么是马蹄内翻足
什么是马蹄内翻足:马蹄内翻足是小儿骨科最常见的一个出生缺陷,也就是出生就能够发现的。它是足部的特殊性的畸形,主要是指脚有内收和内翻的状态,而且踝关节是有马蹄的。从它的命名来说...
张利勇 1'27''

扬州市中医院 张利勇

4.7万次播放 2019-12-30

手脱臼有什么症状
手脱臼有什么症状:手脱臼在医学上叫做关节的脱位,属于日常生活中,常会发生的一种现象,一般都是由于暴力的拽胳膊,或是由于不小心扭伤,摔倒,从而引起胳膊脱臼的情况发生。首先就有明...
张利勇 1'18''

扬州市中医院 张利勇

3.95万次播放 2019-12-30

腱鞘炎不治疗会怎样
腱鞘炎不治疗会怎样:腱鞘炎,顾名思义是肌腱腱鞘的发炎,包括有菌性炎症和无菌性炎症。有菌性炎症包括肌腱腱鞘的化脓性感染,细菌入血运到肌腱腱鞘发生细菌增繁殖,侵及肌腱造成肌腱的肿...
张利勇 1'27''

扬州市中医院 张利勇

4.71万次播放 2019-12-30

如何治疗腰椎间盘突出
如何治疗腰椎间盘突出:早期的腰椎间盘突出症,没有下肢神经症状的时候可以使用热敷针灸,烤灯这些保守治疗的办法或者是口服营养神经的药物,活血的药物都可以解除一些症状。如果出现了腰...
张利勇 1'18''

扬州市中医院 张利勇

4.21万次播放 2019-12-30

手指扭伤筋要怎样才能快速恢复
手指扭伤筋要怎样才能快速恢复:   当患者在剧烈运动或者从事重体力活时经常出现手指扭伤筋,一旦出现这种情况可以通过以下的方法快速恢复:一,停止手部活动。手扭伤筋后要停止继续...
张利勇 1'47''

扬州市中医院 张利勇

4.69万次播放 2019-12-30

脊柱外科的治疗新方法
脊柱外科的治疗新方法
对于这种老年病,理想的治疗是既解决骨折引起的疼痛,同时又纠正骨折所导致的脊柱畸形。经过材料科学、生物...
大雪天常见的骨折是什么
大雪天常见的骨折是什么
冬季,天寒地冻,是骨折高发季节,尤其是一场大雪袭来,更是增加了危险因素,那么在大雪天都什么骨折好发呢...
使用激素要注意骨坏死
使用激素要注意骨坏死
糖皮质激素作为一种治疗手段,广泛地应用于疾病治疗,常见的疾病为:哮喘、自身免疫性疾病、部分肾病、血液...
认识绝经后骨质疏松症
认识绝经后骨质疏松症
骨质疏松是一种以骨量减少,骨微细结构破坏,导致骨脆性增加,骨折危险性升高为特点的全身性骨病。骨质疏松...
小婴儿“背部长水瘤”先天性腰骶椎脊膜膨出治疗
小婴儿“背部长水瘤”先天性腰骶椎脊膜膨出治疗
小卫卫出生数日,本该最需要父母的陪伴和关爱,却因腰背部长了一个巨大的“水瘤”遭受遗弃,幸而被福利院收...

上海长海医院 方亦斌

2.13万次播放