按摩不但是一种广受欢迎的缓解压力的方式，更能有效的缓解经前乳房胀痛的症状。按摩乳头附近三个穴位，对经前乳房胀痛很有帮助，着三个穴位分别是鹰窗穴、乳根穴和坛中穴。
1.鹰窗穴
位置：从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳头上方。
经属：足阳明胃经。丰胸，击中冲击肋间神经和胸前神经，缓解乳房胀痛。
2.乳根穴
位置：乳头中央直下一肋间处。
经属：足阳明胃经，丰胸，缓解乳房胀痛。
3.坛中穴
位置：体前正中线，两乳头中间。
经属：任脉。足太阴，手太阳、少阳、任脉之会，通畅身体经络之气，丰胸，缓解乳房胀痛。
按摩方法：
以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开，再按压为一次，连续按10次为一回。每天可做6回，有空时就可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩时可依个人时间与需要，按压单一或多个穴位。
这三个穴位都在乳头附近，按摩的时候也要注意手劲别太大，以免伤了乳房。缓解经前乳房胀痛，就看这三个穴位的功劳了。
