对于3个月大的婴儿出现便秘的情况，可以采取以下措施来缓解症状：
1.给予足够的水分：确保宝宝每天摄入充足的水分。母乳或配方奶是最佳的选择，因为它们含有丰富的水分和营养物质。
2.调整饮食结构：如果宝宝已经开始进食辅食，可以选择一些易于消化的食物，如米粥、蔬菜泥等，并且避免过多的固体食物。也可以尝试给宝宝喂食富含纤维素的食物，例如香蕉泥或者胡萝卜泥。
3.进行适当的按摩：轻轻按摩宝宝的小腹部可以帮助促进肠道蠕动，有助于排便。可以在饭后进行轻柔的顺时针按摩，每次持续5-10分钟。
4.适量运动：让宝宝保持适度的活动量也有助于改善便秘情况。可以试着在宝宝清醒的时候抱着他走一走，或者给他做一些简单的肢体活动。
5.避免过度刺激：尽量减少对宝宝肛门区域的压力，比如不要长时间使用尿布或过于紧身的衣服。同时也要注意避免过度用力帮助宝宝排便，以免造成不适。
6.建立规律的排便习惯：培养宝宝良好的排便习惯也非常重要。可以尝试每天固定的时间段给宝宝换尿布，让他形成一个固定的排便时间表。
以上方法仅供参考，请务必咨询医生的意见并按照专业建议进行处理。如果宝宝的症状没有明显改善或者出现其他异常情况，应及时就医寻求专业的诊疗意见。
