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导致上班族亚健康的病因有哪些?

发布时间: 2023-11-14 08:08

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大家都知道,亚健康是现代社会普遍存在的一种状态。特别是上班族占较大的比率。那么您知道导致上班族亚健康的原因吗?下面小编带大家一起来了解导致亚健康的病因。

睡眠时间不足

有超过60%的人,经常不能保持每天有8小时的睡眠时间,另有7%的人更经常失眠。

缺乏运动锻炼

调查显示,只有10%的人每周有固定时间锻炼身体,接近70%的人却几乎没有运动。这极易造成疲劳、昏眩等现象,引致肥胖和心脑血管疾病,职场中人不可忽视。

不吃早餐

随着工作节奏加快,吃一顿营养丰富的早餐已经成为奢求。只有少数人是有规律、按照营养要求地吃早餐。不吃早餐的坏处相信已不必多讲。

长期面对电脑

30%职场中人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑,除了辐射外,还使眼睛、腰颈椎、精神等容易出现毛病。

三餐饮食无规律

有超过30%的人因工作繁忙而不能按时进食三餐,确保三餐定时定量才可避免肠胃出现毛病。

长期在空调环境中

在上班时,超过70%人一年四季都身处有空气调节的房间中。“温室人”的身体调节和抗病能力自然下降。

常坐不愿走动

许多在办公室上班的职场中人,习惯一旦坐下来,除非上厕所,否则就轻易不站起来。久坐不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和心血管疾病。长期固定的坐姿,也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

有病却不求医

调查显示,将近一半的人在生病时选择自行配药,有三分之一的人则根本不理会任何小毛病。许多职场中人的疾病被延误就医,错过了最佳的治疗时间,令小病随时累积成大病。

温馨提示:从事电脑工作的it工作者也是亚健康的主要群体,由于长期操作电脑,易引发很多电脑病。如:鼠标手、颈椎病、屏幕脸等,it健康人建议电脑工作者,每工作1小时就要起身休息,舒展筋骨远离亚健康。平时要加强体育锻炼,不要总是对着电脑,能不用的时候尽量少用。

小编提示:随着生活节奏的日益加快,很多人的工作面临着较大的压力,从而使得很多人处于亚健康状态。希望大家能够引起对亚健康的重视,改变不良习惯,及时调整亚健康状态,远离亚健康危害。

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