月经一点发黑，通常是由于月经量较少，经血在子宫内停留时间较长导致，可以通过调整饮食、注意保暖、适量运动、药物治疗等方法进行调理。
1、调整饮食：建议女性多吃具有补血作用的食物，如动物肝脏、红枣等，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、西红柿、苹果等，补充机体所需的维生素，促进血液循环，改善月经一点发黑的情况;
2、注意保暖：女性在月经期间应注意保暖，尤其要注意腹部保暖，外出时及时添加衣物，防止寒气进入体内，导致血管收缩而造成经血流通不畅，出现月经一点发黑的现象;
3、适量运动：女性在月经期间可以适当进行运动，如慢跑、瑜伽等，可以帮助增强体质，提高机体免疫力，还可以帮助促进子宫血液循环，缓解月经一点发黑的情况;
4、药物治疗：如果女性月经一点发黑，且出现腹痛等症状，可能是由于宫腔粘连、血液循环不良等原因导致，此时可以在医生指导下使用药物治疗，如阿司匹林、少腹逐瘀颗粒等。
除上述调理方法外，女性在月经期间要保持良好心态，避免焦虑、紧张等不良情绪，以免导致内分泌紊乱而出现月经一点发黑的情况。女性在月经期间还应注意休息，避免熬夜、过度劳累等情况，保证充足的睡眠时间。女性在来月经时不要吃凉性食物，如雪糕等，避免出现痛经等症状。
