不同体质的孕前饮食方案

备孕工作，对每一位想做妈咪的女性都是一项重大的考验，不仅在心理上、物质上都要有充分的准备。其实，备孕工作中最重要的是要有健康的身体，这样才能担起“十月怀胎”的重任。在您决定怀孕前最好先去医院做一次身体全面检查，再根据不同体质选择不同的孕前饮食方案。那么不同体质的人，孕前饮食该怎么安排呢？

1.阳虚体质调养方案

阳虚体质特征：形体偏胖，精神状态不好，总没精打采。面色灰暗，缺少光泽。经常感到身体疲惫，没有力气，喜欢躺着。怕冷，四肢发冷，手脚经常发凉。浑身无力，懒得说话，语声低微。口中乏味，不喜喝水或喜热饮。大便偏稀，小便多，或浮肿，小便不利。

饮食调养要点：饮食上应注意少吃寒凉、生冷之品。

饮食调养妙方：

虫草全鸡：取冬虫夏草10克，老母鸡1只，姜、葱、胡椒粉、食盐、黄酒适量。将老母鸡杀好去毛、内脏洗净，鸡头劈开后纳入虫草10枚扎紧，余下的虫草与葱、姜一同放入鸡腹中，放入罐内，再注入清汤，加盐、胡椒粉、黄酒，上笼蒸1.5小时，出笼后去姜、葱，加味精调味即可。

功效：补肾助阳，调补冲任。

2.阴虚体质调养方案

阴虚体质特征：形体偏瘦，面色偏红。时常午后感觉烘热，口燥咽干。舌红，苔少或干。喜冷饮。易心烦急躁，夜寐不安或梦多。大便偏干。

饮食调养要点：饮食上少食助阳之品，多食黑木耳，藕汁等清热、凉血止血之品。

饮食调养妙方：

海参粥：取海参15克，大米60克，葱、姜末适量。将海参用温水泡发后洗净切成小块，大米洗净，入锅中加入海参、葱、姜末、盐及水熬成粥即可。

功效：滋阴养血、清泻虚火。