您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 亚健康 > 正文

糖尿病人吃的杂粮粥最佳搭配有哪些

发布时间: 2023-11-16 05:00

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

糖尿病人可以吃杂粮粥,但需注意适量。糖尿病是一组因胰岛素绝对或相对分泌不足和胰岛素利用障碍引起的碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢紊乱性疾病,以高血糖为主要标志。杂粮粥是由多种粗粮制作而成的一种食物,含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分,适当食用对身体有一定的好处。

1、荞麦:荞麦属于低糖、高膳食纤维的食物,升糖指数较低,适合糖尿病人食用。荞麦中含有丰富的烟酸、芦丁以及镁元素等营养物质,具有辅助降低血脂的作用;

2、薏米:薏米中富含蛋白质、氨基酸以及钙、磷等营养物质,具有利尿消肿的功效,有助于改善糖尿病患者水肿的症状;

3、黑豆:黑豆中含有丰富的不饱和脂肪酸以及卵磷脂等营养物质,能够补充人体所需要的营养物质,并且还能够促进胰岛素的分泌,从而起到辅助降血糖的作用;

4、燕麦:燕麦中含有丰富的亚油酸以及皂苷等营养物质,能够补充人体所需要的营养物质,并且还能够促进胰岛素的分泌,从而起到辅助降血糖的作用。

还可以搭配小米、玉米、红薯等杂粮一起熬粥喝。建议糖尿病人平时要注意饮食清淡易消化,避免进食辛辣刺激性食物。同时还要注意多休息,保证充足的睡眠时间,避免熬夜。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

每天吃杂粮粥有什么好处
每天吃杂粮粥有什么好处
每天吃杂粮粥有助于改善消化、控制血糖、补充营养、增强免疫力和促进心血管健康。1、改善消化:杂粮粥富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,预防便秘。燕麦、糙米、玉米等杂粮中的不可溶性纤维可增加粪便体积,而可溶性纤维能软化粪便。长期食用可调节肠道菌...[详细]
2025-05-15 07:06
饮食搭配有学问 美食也能降血糖
饮食搭配有学问 美食也能降血糖
之所以会患上糖尿病,大多与“管不住嘴”有关,而患病之后,很多糖友都很郁闷:吃什么可以降血糖呢?为此,有营养学家给出了一些有降血糖作用的食谱,的小编发现,这些食物搭配在一起,不失为一道美食呢!1、喝小黄米“油”治糖尿病:每天早上用优质小...[详细]
2023-11-15 09:16
长期吃杂粮粥会有啥后果
长期吃杂粮粥会有啥后果
长期吃杂粮粥可能带来营养失衡、消化负担、血糖波动、矿物质吸收障碍、肠道不适等后果。1、营养失衡:杂粮粥虽富含膳食纤维和B族维生素,但蛋白质含量较低且氨基酸组成不完整。长期单一食用可能导致优质蛋白摄入不足,影响肌肉合成和免疫功能。建议搭...[详细]
2025-05-15 07:08
孕妇早餐食谱怎么搭配有营养
孕妇早餐食谱怎么搭配有营养
食物的营养都是搭配的好,营养就更好,孕妇早餐食谱怎么搭配有营养,单一的食物往往起不到我们对于营养的综合需求,因此学会怎么搭配营养的早餐食谱,对于孕妇来说很重要的。牛奶和水果在早餐的搭配里面角色都很重要,但是要注意的是牛奶最好是选择低脂...[详细]
2024-02-16 00:37
有益的食物搭配有助改善坏情绪
有益的食物搭配有助改善坏情绪
虽然最近的禽流感很严重,但适当的吃些新鲜的肉类和海鲜产品能改善人的心境,偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。愤怒吃得过多,与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多,其缺乏时会使人脾气暴躁、健忘、思维能力下降。制怒剂:玫瑰花泡茶或山...[详细]
2023-11-15 08:30
红豆粥的最佳搭配
红豆粥的最佳搭配
红豆粥的最佳搭配有红枣、莲子、薏米、桂圆和百合,这些食材能增强补血养颜、健脾祛湿等功效。1、红枣:红枣与红豆同煮可提升补血效果。红豆富含铁元素,红枣含有维生素C和环磷酸腺苷,能促进铁吸收,改善气血不足。两者搭配适合经期后女性或贫血人群...[详细]
2025-06-27 05:58
血糖高的患者可以吃五谷杂粮粥吗
血糖高的患者可以吃五谷杂粮粥吗
对于血糖高的患者来说,饮食管理是控制疾病的重要一环。五谷杂粮粥是一种营养丰富的食物,含有多种碳水化合物、膳食纤维和维生素等有益成分。然而,在食用时需要注意一些细节。血糖高的患者在选择食物时需要遵循低糖原则。虽然五谷杂粮粥中的碳水化合物...[详细]
2023-11-15 12:41
为什么每次吃八宝杂粮粥口腔就会紧缩的感觉
为什么每次吃八宝杂粮粥口腔就会紧缩的感觉
每次吃八宝杂粮粥口腔就会紧缩的感觉可能是正常现象,也有可能是牙龈炎、胃食管反流病等疾病引起的。一、正常现象如果患者在进食的过程中咀嚼不充分,导致食物没有完全被牙齿咬碎,可能会出现上述症状。建议平时养成良好的饮食习惯,在吃饭时要细嚼慢咽...[详细]
2023-11-15 16:41
杂粮很养生 如何科学吃杂粮的饮食建议
杂粮很养生 如何科学吃杂粮的饮食建议
时下,越来越多人有意识地将杂粮融入到日常饮食中,杂粮糊、杂粮粥、杂粮豆浆等。专家指出,多吃杂粮有益健康,但是吃杂粮也要讲究方法。接下来,小编教大家如何科学吃杂粮,感兴趣的朋友不妨一起来了解吧!时下杂粮养生很流行有句名言:“人吃五谷杂粮...[详细]
2024-02-16 19:52
小儿健脾五谷杂粮粥有哪些
小儿健脾五谷杂粮粥有哪些
小儿健脾五谷杂粮粥一般有小米南瓜粥、麦仁葡萄干粥、玉米渣燕麦粥、黑米红枣粥、大米山药粥等。1、小米南瓜粥:主要材料包括小米、南瓜、水等。小米具有养胃、安神、滋阴等作用,南瓜富含果胶、维生素和微量元素,能够帮助食物消化和增强脾胃功能。2...[详细]
2023-11-16 14:27
怎样自我调节情绪
自我调节情绪可通过转移注意力、适度运动、调整呼吸、记录情绪日记、寻求社交支持等方式实现。情绪波动可能与压力事件、激素变化、睡眠不足、焦虑情绪、抑郁倾向等因素有关。一、转移注意力当情绪低落时,可暂时脱离当前环境,选择感兴趣的活动如阅读、...[详细]
2025-07-25 17:00
情绪低落怎么调节
情绪低落可通过倾诉宣泄、运动释放、兴趣转移、正念冥想、心理咨询等方式调节。情绪低落可能与压力过大、睡眠不足、激素波动、季节性情感障碍、抑郁症等因素有关。1、倾诉宣泄向亲友倾诉是缓解情绪低落的基础方法。选择信任的对象表达真实感受,能减轻...[详细]
2025-07-25 16:22
女人喝什么茶养生
女人喝什么茶养生
女性养生可以适量饮用玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、绿茶、桂圆茶等。这些茶饮有助于调节气血、缓解疲劳、改善肤质,但需根据体质和季节调整饮用方式。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,能疏肝解郁、调节内分泌,适合经期前后情绪波动或面色...[详细]
2025-07-25 15:44
女人必喝的养生茶
女人必喝的养生茶
女性养生茶的选择需结合体质与季节调整,常见推荐有玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、桂圆茶、姜茶等。这些茶饮有助于调理气血、缓解疲劳、改善肤质,但需注意饮用禁忌。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,适合肝郁气滞的女性。能缓解经前乳房胀...[详细]
2025-07-25 15:06
不能取的三种女人
选择伴侣时需谨慎评估性格与价值观的匹配度,有三种类型的女性可能对长期关系产生负面影响:情绪极端不稳定、缺乏基本责任感、价值观严重扭曲。这类特质容易导致沟通障碍、信任危机或情感消耗,但需注意个体差异和具体情境。情绪极端不稳定的女性往往难...[详细]
2025-07-25 14:28
养胃的食物有哪些
养胃的食物有哪些
养胃的食物主要有小米、山药、南瓜、白萝卜、香蕉等。这些食物富含膳食纤维、维生素或黏蛋白等成分,有助于保护胃黏膜、促进消化或调节胃酸分泌。1、小米小米含有丰富的B族维生素和膳食纤维,煮粥后形成的米油能覆盖胃黏膜,减少胃酸刺激。小米粥易于...[详细]
2025-07-25 13:50
气郁体质调理方法
气郁体质调理方法
气郁体质可通过疏肝解郁、调节情绪、饮食调理、运动干预、穴位按摩等方式改善。气郁体质多与肝气郁结、情志不畅、气血运行受阻等因素有关,长期未调理可能引发月经不调、乳腺增生等健康问题。1、疏肝解郁肝主疏泄,气郁体质者常伴有肝气不舒。日常可饮...[详细]
2025-07-25 13:12
气郁质的体质特征
气郁质是中医九种体质类型之一,主要表现为情绪抑郁、胸胁胀满、嗳气叹息等特征,多与肝气郁结有关。气郁质的体质特征主要有情志不畅、胸闷气短、咽喉异物感、睡眠障碍、月经不调等。长期气郁可能导致气血运行受阻,引发多种身心疾病。一、情志不畅气郁...[详细]
2025-07-25 12:34
气郁体质彻底根治
气郁体质通常可以通过综合调理得到显著改善,但彻底根治需要长期坚持。气郁体质的调理方法主要有疏肝解郁、情绪调节、饮食调理、运动干预、中医治疗等。1、疏肝解郁中医认为肝主疏泄,气郁体质多与肝气郁结有关。可通过按压太冲穴、期门穴等疏肝穴位,...[详细]
2025-07-25 11:56
适合秋季的养生汤
适合秋季的养生汤
秋季适合饮用银耳莲子汤、山药排骨汤、百合雪梨汤、莲藕红枣汤、萝卜鲫鱼汤等养生汤品。这些汤品有助于润燥养肺、健脾益胃、增强免疫力,适合秋季干燥气候下的身体调理。一、银耳莲子汤银耳富含植物胶质和膳食纤维,莲子具有安神养心作用。两者搭配能滋...[详细]
2025-07-25 11:18