2型糖尿病可吃苹果吗

2型糖尿病的患者可以吃苹果，但是不建议多吃。因为苹果的升糖指数比较高，如果吃得过多，可能会导致血糖水平进一步升高，不利于病情的控制。2型糖尿病患者在饮食方面主要是注意控制饮食、适当运动，在吃苹果的时候要注意时间、数量、次数，以及放进食的速度。

1、时间：2型糖尿病患者一般建议将主食的量，放在进餐的7-8分饱之间，不建议吃得过饱，如果吃得过多，会导致餐后血糖水平显著升高。另外也不要一直吃同一种水果，否则会导致血糖水平不稳定;

2、数量：2型糖尿病患者不需要限制食物的种类，但需要注意营养的均衡。普通人每天摄入的食物总量，除了包括水果、蔬菜、蛋白质的摄入，都应该在1/5、2/5或者是1/3左右，而且对于主食量要进行控制，比如100g左右的苹果，基本就含有约200g糖分。如果吃得过多，也会导致摄入热量过多，不利于血糖的控制;

3、次数：2型糖尿病患者无论是在什么时间、状态下都可以吃苹果，但建议在两餐之间，或者是饭后吃，尽量不要在饭前吃过多的苹果，有可能会导致血糖升高，对胰岛素的敏感性会下降，会影响对血糖的控制;

4、放进食速度：2型糖尿病患者吃苹果时，建议放慢进食速度，细嚼慢咽地进食，不要直接进食大苹果，可以在1/5或者是2/5之间吃。

2型糖尿病患者除了在饮食方面要注意控制外，还要积极地进行运动锻炼。如果体重能够达到标准，建议每周至少150分钟中等强度的运动，如果患者体重没有达到标准，建议每周至少150分钟中等强度的运动。