您的位置: 复禾健康百科 > 女性健康 > 女性常见病 > 正文

诱发痛经的食物有哪些?经期饮食注意要注意的原则

发布时间: 2023-11-16 10:10

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

女性经期的饮食非常关键,以下这些食物营养虽然丰富,但是吃了是诱发痛经原因的罪魁祸首。大家快来看看经期饮食禁忌都有哪些吧。

1、螃蟹

性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

2、田螺

性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

3、高糖类的甜食

不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

4、绿茶

行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

5、花椒、丁香、胡椒

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。

6、柿子

柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

7、酒

酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

痛经女人须知的经期饮食原则
痛经女人须知的经期饮食原则
男人问女人,痛经有多痛?女人一脚踹男人的裤裆,然后说,大概就是这么痛。痛经就是女性在行经前后或经期,出现下腹及腰骶部疼痛,严重者腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷,甚至昏厥,称为“痛经”。痛经常持续数小时或1~2天,一般经血畅流后,腹痛缓解...[详细]
2023-11-15 11:51
孕妇的饮食要注意哪些事项?有哪些饮食原则?
孕妇的饮食要注意哪些事项?有哪些饮食原则?
孕妇作为孕育生命的“当事人”,日常饮食的一举一动都关系到宝宝的身体健康,所以必须注意日常饮食的营养搭配与合理摄入。随着怀孕日期的一天天增加,宝宝身体发育也在逐渐的完善,对各项营养物质的需求也在不断的更新与增加,所以这对孕妈日常饮食结构...[详细]
2024-09-08 09:57
女性经期的饮食原则介绍
女性经期的饮食原则介绍
女性经期饮食需注重补铁、温养、低盐、高纤维和控糖,选择红枣、姜茶、深海鱼等食物有助于缓解不适。1、补铁原则:经期失血易导致铁元素流失,动物肝脏、菠菜、红肉含血红素铁吸收率高,搭配维生素C丰富的橙子可提升吸收率。避免与咖啡、茶同食影响铁...[详细]
2025-04-27 07:32
痛经要注意 这些食物不能吃?
痛经要注意 这些食物不能吃?
夏季对女性痛经是也要注意的问题没,特别是食物要忌口,哪些食物不能吃,想了解的女性朋友,下面就跟着小编来看一下吧。茶叶中含鞣酸,它特别喜欢与铁离子结合,大大妨碍身体对铁的吸收,这在经期可不是好现象。柿子也一样,柿子中的鞣酸一点不比茶叶中...[详细]
2023-11-13 12:44
痛经期间要注意什么
痛经期间要注意什么
痛经期间需注意保暖、饮食调节、适度运动、情绪管理和药物辅助。主要有腹部保暖、避免生冷食物、温和运动、放松心情和合理用药五个关键点。1、腹部保暖:保持下腹部温暖可缓解子宫痉挛。使用热水袋或暖宝宝贴敷小腹,温度控制在40℃左右,每次持续2...[详细]
2025-06-11 05:33
经期饮食需要注意什么?
经期饮食需要注意什么?
经期饮食需要注意什么?经期的女性不似平常时期可以满意饮食的禁忌,经期的女性处于身体最“脆弱”的时候,饮食的好坏与身体的健康有着直接的关系。微微健康网小编就告诉您经期女性的饮食适合什么。宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品如大枣、面条、...[详细]
2023-11-14 07:48
经期饮食的主意要注意什么
经期饮食的主意要注意什么
经期饮食需注重补铁、控盐、温补、忌生冷及调节情绪,通过针对性营养摄入缓解不适。1、补铁防贫血:月经期间铁元素随经血流失,缺铁可能引发乏力头晕。动物肝脏、菠菜、红肉含血红素铁吸收率高,搭配维生素C丰富的橙子或猕猴桃可提升吸收效率。避免与...[详细]
2025-04-17 21:12
孕期准妈妈要注意哪些饮食原则
孕期准妈妈要注意哪些饮食原则
我们都知道孕期准妈妈的饮食是需要格外注意的,因为您的任何饮食都影响着宝宝的营养吸收情况。如果孕妈在饮食上的不正确也会对孩子的健康造成威胁。这里小编就为大家介绍一下孕期妈妈们饮食上的注意事项,希望可以帮助到大家。四吃:一、全麦制品,包括...[详细]
2024-03-05 09:21
男性饮食原则有哪些需要注意的?
男性饮食原则有哪些需要注意的?
很多男人认为吃东西只要填饱肚子就行,随便吃什么,其实这是错误的理解。现在有很多朋友不遵守男性饮食原则,吃饭时间和食物都不对,这样长时间下去很容易熬坏身体。今天健康营养小编就来告诉大家男性饮食需要注意什么,想了解的朋友赶紧来看看。保证平...[详细]
2023-11-13 09:35
饮食的原则和要求
饮食的原则和要求
健康饮食需遵循均衡性、适量性、多样性、安全性和个体化五大原则。均衡性强调营养素的科学配比,适量性控制总热量摄入,多样性保障营养全面,安全性注重食品卫生,个体化则需结合年龄、性别、健康状况调整饮食方案。1、均衡性:膳食均衡要求碳水化合物...[详细]
2025-06-25 10:04
四个月需要补钙吗
四个月大的婴儿一般不需要额外补钙,母乳或配方奶中的钙含量通常能满足需求。是否需要补钙主要取决于喂养方式、生长发育情况和医生评估。母乳喂养的婴儿在母亲营养均衡的情况下,钙吸收率较高,通常无须补钙。配方奶中已按标准添加钙质,正常饮用量即可...[详细]
2025-07-24 12:34
雌激素下降怎么办
雌激素下降可通过调整饮食、补充植物雌激素、规律运动、药物治疗、心理调节等方式改善。雌激素下降通常由卵巢功能衰退、内分泌失调、营养不良、压力过大、疾病因素等原因引起。1、调整饮食日常可多摄入豆制品、亚麻籽、芝麻等富含植物雌激素的食物。黄...[详细]
2025-07-24 11:56
怎样降低雌性激素
降低雌激素水平可通过调整饮食、控制体重、规律运动、减少环境雌激素暴露、药物干预等方式实现。雌激素水平过高可能与内分泌紊乱、卵巢疾病、肥胖等因素有关,需结合具体原因针对性干预。1、调整饮食增加十字花科蔬菜如西蓝花、羽衣甘蓝的摄入,其含有...[详细]
2025-07-24 11:18
如何让脸快速消肿
如何让脸快速消肿
脸部快速消肿可通过冷敷、按摩、抬高头部、药物辅助和饮食调整等方法实现。脸部肿胀可能由外伤、过敏、炎症或睡眠姿势不当等因素引起,需根据具体原因选择合适方式。1、冷敷冷敷是缓解脸部肿胀的有效方法,能够收缩血管减少局部血流和渗出。使用冰袋或...[详细]
2025-07-24 10:41
白带多简单小偏方
白带多简单小偏方
白带增多可通过调整生活习惯、饮食调理、局部护理等方式改善,但需排除病理性原因。白带异常可能由阴道炎、宫颈炎等疾病引起,建议先明确诊断再针对性处理。1、温水坐浴每日用温水清洗外阴可保持清洁,水温控制在38度左右为宜。坐浴时间不超过15分...[详细]
2025-07-24 10:03
女人睡美容觉时间
女人睡美容觉时间
女性美容觉的最佳时间一般是晚上10点到凌晨2点,这段时间是皮肤修复和再生的黄金时段。睡眠质量、作息规律、激素水平、皮肤类型、年龄等因素都会影响美容觉效果。1、睡眠质量深度睡眠阶段会促进生长激素分泌,帮助皮肤细胞修复更新。使用丝绸枕套减...[详细]
2025-07-24 09:25
睡眠与美容的关系
睡眠与美容的关系
充足的睡眠对美容有直接促进作用,长期睡眠不足会导致皮肤暗沉、加速衰老、黑眼圈加重、屏障功能下降、皮脂分泌紊乱等问题。睡眠质量与美容效果密切相关,主要影响因素有睡眠时长、深度睡眠比例、作息规律性、睡前护肤习惯、睡眠环境舒适度。1、皮肤修...[详细]
2025-07-24 08:47
清肠的食物有哪些
清肠的食物有哪些
清肠的食物主要有西蓝花、燕麦、苹果、酸奶、奇亚籽等。这些食物富含膳食纤维、益生菌或水分,有助于促进胃肠蠕动、软化粪便、调节肠道菌群平衡。1、西蓝花西蓝花含有丰富的膳食纤维和硫化物,能刺激肠道蠕动,帮助清除肠道内堆积的代谢废物。其维生素...[详细]
2025-07-24 08:09
清肠的蔬菜有哪些
清肠的蔬菜有哪些
清肠的蔬菜主要有西蓝花、菠菜、芹菜、红薯、白萝卜等。这些蔬菜富含膳食纤维,有助于促进胃肠蠕动,改善便秘问题。1、西蓝花西蓝花含有丰富的膳食纤维和维生素C,能够帮助清理肠道垃圾,减少有害物质在肠道的停留时间。西蓝花中的硫化物还具有抗氧化...[详细]
2025-07-24 07:31
有助于排毒的食物
有助于排毒的食物
有助于排毒的食物主要有西蓝花、菠菜、柠檬、燕麦、苹果等。这些食物富含膳食纤维、维生素C、抗氧化物质等成分,能促进胃肠蠕动、帮助肝脏解毒、增强身体代谢功能。1、西蓝花西蓝花含有丰富的萝卜硫素和维生素C,能激活肝脏中的解毒酶活性,加速有害...[详细]
2025-07-24 06:53