备孕期间，夫妻双方可以适当补充叶酸、蛋白质、维生素等营养物质，有助于提高受孕几率。还应保持良好的生活习惯，避免熬夜、酗酒等不良习惯。
1、叶酸：叶酸是人体细胞生长和繁殖所必需的微量元素，备孕期间适量补充叶酸，可预防胎儿神经管畸形。建议在备孕前3个月开始服用叶酸，直至怀孕后3个月；
2、蛋白质：蛋白质是人体组织更新的重要原料，也是构成抗体的主要成分。备孕期间适量补充蛋白质，有助于增强体质，促进胚胎发育。日常可多食用牛奶、鸡蛋、鱼肉等富含优质蛋白的食物；
3、维生素：维生素对维持机体正常生理功能具有重要作用，备孕期间适量补充维生素，有助于增强免疫力。日常可多食用新鲜的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、苹果等；
4、其他：备孕期间还需注意饮食均衡，保证摄入充足的碳水化合物、脂肪以及各种矿物质。同时要戒烟戒酒，避免接触有毒有害物质，并且定期进行体检。
在备孕期间女性还要注意个人卫生清洁，勤换洗内裤。若出现不适症状时应及时就医治疗。
