如何检测体质
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
目前有些方面能力的测定找不到合适的指标｡
阅读：542
目前有些方面能力的测定找不到合适的指标｡比如心理因素，现在只能通过问卷形式进行测试，出一些问题让受测者回答，根据答卷进行评分｡但这种方法可重复性较差，结果并不一定很真实｡再如适应能力，也很难找到合适的指标进行测试｡
因此，现在的测试指标只包括身体形态､身体功能､身体素质这三个方面｡
具体来说，以20~39岁的成年人为例，反映身体形态的指标是身高标准体重，即一定的身高所对应的体重范围;反映身体功能的指标是反映人体肺的容积和扩张能力的肺活量，以及反映人体心血管系统功能水平的台阶试验;反映身体素质的指标是反映力量素质的握力､俯卧撑(男)､1分钟仰卧起坐(女)､纵跳;反映柔韧素质的是坐位体前屈;反应灵敏素质的是选择反应时间;反映平衡能力的是闭眼单脚站立｡
而幼儿的情况则有所不同，测试指标只包括身体形态和素质两类，其中反映身体形态的指标是身高和身高标准体重，反映身体素质的指标有10米折返跑､立定跳远､网球掷远､双脚连续跳､坐位体前屈､走平衡木等6项｡
为了更有效地让普通人在参加健身锻炼前，了解自己身体活动能力的强弱，掌握合适的活动强度，部分欧美学者提出了一个简单评估模式，即活动指数｡该指数从锻炼强度､持续时间和锻炼频率三个方面，对个体平时参加锻炼的基本情况进行评估(表3-1)，以便人们知道自己需要参加多少运动｡
每个人可以根据自己每天的活动，计算出自己的活动指数:总分=锻炼强度得分×持续时间得分×锻炼频率得分以此来了解自己的身体活动能力，并根据结果选择适合自己的锻炼方式｡
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
7934次播放
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 中医体质分类中湿热体质的症状表
- 2 中医体质自测
- 3 中医体质分类
- 4 中医体质分多少种
- 5 中医体质学说与养生指导
- 6 中医体质测试阴虚体质能不能喝大
- 7 中医体质学说在恶性肿瘤治疗中的
- 8 中医体质分类与判定标准